家庭は子どもの「安全基地」!〜のびのび子育て

  • 2018.02.19 Monday
  • 16:21

くもりiinaさんのブログへようこそニコ♪

ご無沙汰してますDocomo_kao8 今、冬季オリンピックまっただ中風船

日本ついに「金」メダルき 嬉しいですねゆう★

メダリストたちの言葉がまたすごい!!  

 

家庭は子どもの「安全基地」!〜のびのび子育てにわとりひよこ

本PHP「のびのび子育て」・・・2018年3月号

心が荒れる家庭、やさしく育つ家庭ひよこはーと四葉のクローバー

子どもは外でいろんな体験をして家に帰ってきます。

いいことばかりではなく、いやなこともあるでしょう。

そんなとき、家庭が子どもにとって

「ここにいたいエクステンション」と思える場所であれば、

心は荒れることもないでしょう。

       やじるし家女バッドハート

家は子どもにとっての安全基地、心の拠り所です。

子どもが安心して帰れる、

そんな家庭にするために、

今できることを考えてみましょうポイント

 

家家庭を「ここにいたい」と思える場所に頑張る

                 池添 素(いけぞえ もと)よりメモ

乳幼児期は、子どもにとって愛情と安心の充電期間。

「子どもが言うことを聞きません。どのように接したら良いのでしょうか」

という相談をよく受けます。「このまま大きくなると、わがままになってし

まわないか心配です。」と続きます。この悩みは多くの親が抱えていますが、

本当にそうでしょうかDocomo108

中学生になって荒れ出した子どもや、学校に行けなくなったり、いじめる側

いじめに遭っている子どもの相談にたくさんのってきました。

こうした子どもたちは

自信がなく、自分を否定的にとらえ、悩んでいます。きけん

一方で保護者も「子育てで、どこが間違ったのだろうかエクステンション」と振り返り、後悔

していますが、時間は戻りません。

           下

今からのスタートで子育てのやり直しはできますが、時間がかかります。

           やじるしニコハート

どの子にも乳幼児期があり、その時間の過ごし方が、思春期や青年期に大きな

影響を与えていると思うことがしばしばです。

 

子どもの今に向き合うことを大切にニコポイント

赤ちゃんきらきら特に乳幼児期の親のかかわりは、子どもの育ちを左右すると言っても過言

ではないでしょう!!

それは、厳しくすることでも甘やかすことでもありません。

            下

子どもの発するSOSをしっかりキャッチして、

その背景にあるワケを考え、子どもの気持ちを理解することだと考えます。

            やじるし

先の心配ではなく、子どもの今に

向き合うことこそが大切ポイントキイロイトリ

陥りやすい将来への焦りや、もう少し頑張らせたいとつい

無理をさせてしまう親心が、それを難しくしてしまうこと

があります。危険
  

某うさぎiinaさんもまさにその通りちゅん手、と思います。親御さんの気持ちもよくわか

りますが、そうして育てた結果が今あるわけでしょ。そのやり方が違うとわかった

ならば、軌道修正してください。人を変えることはむずかしいですが、自分を変える

ことは容易です。頑張る

 

にじ♪今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝しますヤッタv手矢印上

生命維持に不可欠な必須微量元素・・・亜鉛!

  • 2018.02.06 Tuesday
  • 16:23

おてんきくもりiinaさんのブログへようこそニコ♪

立春が過ぎ、暦の上では「春」ですが、現実は寒い風 日本列島「立春寒波」雪

広島も昨日・今日の最高気温3度マジで汗 広島はなんだかんだと言っても温暖な

ところニコ手 私の生まれ育った岡山も

 

生命維持に不可欠な必須微量元素・・・亜鉛!

亜鉛は、人間の生命維持に不可な栄養素の一つ!

それなのにも関わらず、私たちは実際に亜鉛のことを知らなさすぎです。

SMILYキラキラ新生児の成長に不可欠な栄養素

新生児の成長にとっても亜鉛は重要ですポイント

初乳から2・3ヶ月間くらいの時期の母乳には亜鉛が豊富に含まれている、という

話を聞いたことがある方も多いでしょう。

まだ十分な免疫力が備わっていない乳児は、母乳に含まれる抗体や様々な栄養素に

支えられて成長しています。亜鉛は、免疫を担当する細胞や、成長を促す細胞に必

要不可欠な燃料なのです。

乳児が成長するためには、体重あたりで成人の2・3倍の亜鉛が必要とされていま

す。摂取不足となれば即刻、

           下矢印きけん

亜鉛欠乏症(腸性肢端皮膚炎、一過性乳児亜鉛欠乏症等)に陥り、

成長遅延、皮膚炎、脱毛症、下痢などの症状が現れます。

 

SMILYキラキラ亜鉛シグナルが細胞・臓器・身体全体を制御する

亜鉛には情報を伝える働きがあり、体内を移動しながら様々な臓器を制御している

ことが、分子レベルで明らかにされ始めたのです。しかし研究分野としてはまだ歴

史が浅く、これから解明されるべきことはたくさんあります。

 

※以前ブログにも亜鉛の重要性は書いたと思いますが、

亜鉛は成長ホルモン・性ホルモンと関係があり、

上記のように不足すると、成長遅延・皮膚炎になります。

それから味覚障害!

体内に亜鉛が十分あると右心身ともに順調な発育。健康。記憶力抜群。

だからと言って、単体で亜鉛ばかりを大量に摂取するときけん

常にミネラルはバランスですポイント

 

にじ♪今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝しますニコッハート

ホントにすごい唾液のミラクルパワー☆

  • 2018.01.15 Monday
  • 16:51

くもりおてんき iinaさんのブログへようこそ ニコ♪

2018年も今月も、もう半月15日経過。

先週は日本列島というか世界中が大寒波雪寒い

明日の16日は娘の誕生日。ケーキ

でも娘はお仕事。だから、昨日娘とお昼ランチしました。ゆう★ディナー(昨年も)

去年と違って今年は気持ち温かかった。(去年は雪が降っている中、自転車

前日までが寒かったからDocomo_kao8 娘も気を遣って「別にいいよ」って言った

けれど、普段何もしてあげれないから、お母さんは頑張りました頑張る

二人で楽しい時間を過ごしました。ありがとうきらきら

 

2018年1月14日、毎日新聞医療プレミアよりよつばのクローバー

 

味覚や病気にも関係 唾液の力

ホントにすごい唾液のミラクルパワー☆

唾液は1日1〜1、5ℓも分泌され、口の中をぬらしている。もし、唾液が出なかったら

どうなってしまうのか、皆さん知ってますか?

味覚がなくなり、重症の虫歯や歯周病になり、口の中がカビだらけになってしまうゆう★

唾液の大切な働きについて、日本大学落合邦康特任教授が解説鉛筆

 

口が酸性になるのを防ぐ

唾液の重要な働きの一つは洗浄作用。

食べ物のかすや口腔内に入ってきた細菌を洗浄・飲み下すことにより、胃液や胆汁酸の

力を借りて殺菌する。

口腔内の性質(pH)をほぼ中性に保つ働きもあり。

虫歯の原因となるミュータンス菌は砂糖を分解して大量の酸を産生する。酢やレモンな

ど、飲食物にも酸を含むものがある。このため、食後は口の中は酸性になっているが、

酸は歯の表面のエナメル質を溶かしてしまうので放ってはおれない。そこで、唾液中に

は重炭酸塩などが含まれており、その働きによって食後30分ぐらいでpHを元の状態に

戻す。

また、唾液中には酸によって溶け出してしまうカルシウムやリンなどのミネラルが多く

存在し、常に歯の修復を行って虫歯の進行を防いでいる。

 

味覚や感染防御にも関係

唾液は味覚にも深く関わっている。味は、舌表面の「味蕾(みらい)」という組織が唾液

に溶け出した味物質を受け取り、その情報を脳に伝達することで感じる。だから、唾液の

量が減ると味覚も低下する。

口腔には食物などと共に様々な微生物が入ってくる。唾液には多種類の抗菌物質が含まれ

ており、それらからの感染防御に役立ってる。また、口腔には大量の細菌が生息しており、

バランスによって味方にも敵にもなり得る。唾液には、共生していくために細菌の発育を

抑え、バランスを保つ働きもある。

 

SMILYドライマウスにならないために

高齢者でも物を噛む回数を増やし、こまめに水分補給をし、耳の前や顎の下を押す「唾液

腺マッサージ」を行うことで、唾液が分泌されるような生活習慣を維持することが大切びっくり

また、ドライマウスは深刻な病気につながったり、深刻な病気が原因だったりするので、

症状を自覚したらできるだけ早く歯科や口腔科を受診することが必須!!!ポイント

 

晴れ♪今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝しますありがとうハート

2018年、明けましておめでとう!

  • 2018.01.06 Saturday
  • 17:22

富士山おてんきくもり 新年明けましておめでとうございますかどまつありがとうきらきら

 

2018年、ついに年明けまして、おめでとうございます。

昨日5日が「小寒」で、テレビでは、世界中の大寒波を伝える中、広島は

穏やかなお天気おてんきくもり

 

2018年はどんな年?

数秘術では(はづき虹映氏の2018年ダイアリーより)カレンダー

2018→2+1+8=11(数秘では1〜9の一桁数字にするが、11・22

のようなぞろ目は例外で、そのままで判断)

「11」next動揺・・・覚悟が試されるとき。内なる自分の声に従って。

     右気持ちが揺れ動くことは避けられないと覚悟しましょう。感情的に

      なることを恐れない姿勢が大切です。感情は感じきれば、なくなる

      もの。素直な気持ちをシェアしましょう。内なる声に従えば、予想

      外のミラクルが起きるかも♪

 

2018年のイヤーメッセージポイント

今年は「つながり・動揺」の年。

誰とつながるかで人生が左右されます!!

「1」は、「トップ・一番・競争」など、男性性を象徴する数字。

「2」は、「受容・調和・サポート」など、女性性を象徴します。

1〜9の一桁数字の9年周期で巡る「運気の流れ」の中で、昨年2017年から新

たに始まった9周期は、「2」の時代に入って2度目の周期。さらに9年周期の2

番目に当たる年。

つまり、今年は否応でも「2」の女性的なエネルギーが社会全体に強く影響する

とは避けられません。

なかでも2018年は単なる「2」ではなく、「11」の要素を持つ年。

二桁のぞろ目の数は「マスターナンバー」と呼ばれる聖なる数字。

思いがけない事件や事故、天変地異も起こりやすく、不安感が高まるため、目に見え

るものより、目に見えないスピリチュアルなものにスポットが当たり、心理面・精神

面がより強調される1年になるでしょう。

2018年の運気の波にのるコツは、

           下24時間テレビ矢印上

ズバリ!「つながり」です。

自らの本音や直感、なんとなくの感性を磨き、自らの内面とより深く、より強くつなが

ることが、求められるでしょう。

もう自らの本音や本心にウソをついてまで、生きていくことができない時代です。自分

の本音・本心と実際に言っていること、やっていることが違うから、「動揺」すること

になるのです。

そこに気づけるかどうか、自分の中の矛盾を認め、本音・本心に従って生きていけるか

どうかが、今年の波にのるために、「あなたがすべき」もっとも大事なことになります。

 

ニコッ♪最後まで読んでいただき、ありがとうございます。感謝します。お願い神社

長崎ハウステンボス、光の国ツアー二日間参加♪

  • 2017.12.23 Saturday
  • 12:35

くもりおてんき iinaさんのブログへようこそニコ♪

12月23日(土)天皇誕生日旗84歳

昨日は「冬至」夕食にカボチャ食べて、お風呂はゆず湯とお風呂

考えていたが、近くのスーパーの旅行が当たり、今夜に実行予定。

 

21・22日で北九州へ夫婦で行ってきました。新幹線路線バス

クリスマス前に長崎ハウステンボスへ行ってきました。リースさんたふろーす

21日next新幹線朝9:05広島駅集合、9:26の「こだま」で博多駅まで

    博多からは路線バス 有田ポーセリンパーク、九十九島パールシーリゾート

    中国人が多かったDocomo_kao8  その後、展海峰にて展望

    佐世保に海軍基地があることを知る(自分の無知を改めて知るDocomo_kao8

    福岡空港は国際便もあり、大きな空港と思っていたが、なんと滑走路が

    1本だそうで、マジで汗 まあよく事故もなく毎日300以上も離着陸して

    ると、感心してしまいました。

    夕方5時よりハウステンボスへいよいよ入国♪

    入国前に宿泊ホテルへチェックイン!ホテルオークラJRハウステンボス

    ハウステンボスすぐそばで安心したあ手

    光のイルミネーション・3Dプロジェクション・大胡蝶蘭展kyu矢印上♪

    夕食はドムトールン1階「ロード・レーウ」でディナービール

22日nextホテルオークラJRハウステンボスを9:15出て、

    長崎名物カステラセンターへ、次に柳川・・・ここで昼食(柳川名物の

    ウナギせいろ蒸し)北原白秋生家・御花(旧柳河藩主立花邸)

    有明漬本舗矢印如意輪寺(かえる寺)

    かえる寺は韓国人の団体が多かった。住職の説法が聴けて良かった。ニコ手

 

かえる寺の住職の説法でも話されたが、

 旅・旅行はした方が良いポイント矢印「観光」とは、"光"を観ると書く。

 通常・日頃と違うことをする。気分を変えることが大事。非日常の行いをする。

              やじるし電球Docomo118

 こういうときに色んな気づき・ひらめき等が出てくるもの。

 楽しみの中に気づきありポイント

 感謝の気づきも出てくる。矢印「当たり前」と思ったら「感謝」の心は出てこない!!

 

某うさぎ21日の夜に息子から電話あり電話ケータイ 夫婦それぞれ温泉中たらーっ

家電にも携帯にも出ないから心配したみたいDocomo_kao8妹に聞いて安心したみたいちゅん

息子が来年の4月より中国へ赴任することにマジで汗

前々より、海外出張が多く「海外赴任」も覚悟してみたいなこと言われていたが、まさか

中国・・・・・・Docomo_kao19

翌日22日、かえる寺となっていて、しっかり「無事かえる」のお守りを買いましたゆう★

 

クリスマスp今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝しますちゅんハート

楽しいクリスマスをクリスマスクリスマス

2017年も残り半月あまり

  • 2017.12.12 Tuesday
  • 12:08

くもり濃霧ゆき iinaさんのブログへようこそ寒い

大変ご無沙汰しています。Docomo_kao8

気づけば2017年も残り半月あまり汗

何もしないうちに今年が終わってしまうみたいで、気だけが

焦って落ち込んでしまいそうな日々・・・

今年もブログをあまり書けず、反省すること多し。

 

2017年もぴよぴよの会の「親子ひろばスペシャル」ひよこはーと

12月10日(日)にゆいぽーとの5階ホールで開催しました。☆

ふれあい遊び・手遊び・ミニ劇(てぶくろ)・ハンドベル・絵本の読み聞かせ

リズム遊び・歌など盛りたくさんの1時間でした。ピアノ♪カラオケ

 

今週は大寒波ゆき風 日本海側は特に雪

6年ぶりにラニーニャ現象だそうで、この冬はいつもよりも寒いらしい寒い

広島も今日の最高気温5度の予想。今はまだ降ってないが、雪がこの市内でも

降るらしい。

 

外も寒いが、内も(懐も)寒い。Docomo_kao19

この時期サラリーマン等は、ボーナスお金財布 

今回より我が家もボーナスなしゆう★ショボン

年金支給はまだまだ矢印主人の場合は62歳から

事務所9月より開業ですが、顧客よりもパソコンのソフト販売のセールスなど

ばかりガーンネコ 今は出費の方が多い。

まあこれも・・・主人への投資!!と思い文句を言わず、やってます。

 

☆星の動きキラキラ

現在  木星next蠍座蠍座 右 蠍座に惑星がある人は矢印上

    土星next射手座射手座 12月20日から射手座next山羊座山羊座

 

 某うさぎ今年も色々ありましたが、星の動きから私の場合、

  来年は大当たりの年です。

            やじるし

  来年の11月、現在進行中木星と私の生まれたときの木星が重なり合う手

  (12年に1回)大幸運気ニコッわーい♪ と喜んでいましたが、ゆう★マジで汗

  その前に、なんと土星が・・・_| ̄|○ショボン

  現在進行中の土星と私の生まれたときの土星が重なります。

  今年は転換期で、来年に備えろ的なDocomo_kao8

 

クリスマスまあ何が起きても受け入れニコ 全てはうまくいく♪

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。感謝します。

2018年も皆様にとって素晴らしい良い年となりますようにありがとうハート24時間テレビ

 

プライマリーウォーキング・・・「かかと体重歩き」

  • 2017.11.07 Tuesday
  • 21:11

くもりおてんきiinaさんのブログへようこそ落ち葉紅葉ニコ♪

今日は暦の上では「立冬」、冬です。

11月7日→117→iina・・・そうiinaさんの日です♪

今日は美容院へ自転車=3 割引千円ちゅんポイントカードがいっぱいでした。

実家から柿が送られてきました。まさに「感謝」の日です。お願いキラキラ

 

本ゆほびか12月号より

プライマリーウォーキング・・・「かかと体重歩き」

           プライマリーウォーキング指導者協会会長

                      岡本 啓司メモ

2週間で体が変わる!

鍛えない・頑張らない・力を入れない

「かかと体重歩き」のコツニコポイント

普段の歩き方をかかと体重に変えるだけ!!

プライマリーウォーキングの特徴は、かかと体重で、脚を後ろに残して歩くと

いうことです。

行進歩行のように脚を前に上げることを意識すると、腸腰筋(股関節を曲げるための

深部にある筋肉)を緊張させて使うため、筋肉が疲れて、腰が丸まってしまいます。

すると、膝や股関節に負担がかかり、ゆがみや痛みを引き起こしてしまうのです。

一方、プライマリーウォーキングは、脚を前に上げるのではなく、後ろに残すことに

よって、腸腰筋を伸ばして使うので、負担をかけません。その結果、腰が丸まること

がなく、腰痛や膝の変形が起こりにくくなり、痛みも改善されるのです。

余計な力をかけずに歩くので、長く歩いても疲れにくくなります。

プライマリーウォーキングを続けると、早い人で2週間で体が変わります。マジでき

 

SMILYかかと体重の立ち方

・両足を約60度に開く

・体重はかかとの上に乗せる→そのとき、つま先は浮かないように

・力を抜いて、足から上体まで楽に積み重ねたイメージで立つ

   背中・腰はそらさない。おなかは出さない。肩が前に丸まらないように

・脚を地面に垂直に→結果、脚の筋力をほとんど使わずに立てる

 

かかとに体重をかけてまっすぐに立つマリオ

プライマリーウォーキングは、立ち方から始まります。

プライマリーウォーキングでは、つま先を片足30度外側に向けて立ち、歩くのが

基本です。

上体を脚の上に楽に乗せるようにしましょうびっくり

 

膝を前に出さず、つま先を外側に向けて歩くジョギング

かかと体重で立ったら、いよいよスタートです。

最初に、片脚の膝から下を後ろに上げます。このとき、膝が前に出ないようにエクステンション

そして、上げた脚を前にまっすぐ伸ばします。このときも、つま先が片足30度

外側に向けるのを意識しましょう。

着地は、かかととつま先を自然に地面に落としますが、やはりつま先は外側に向けた

ままです。

着地した足のかかとに体を乗せたら、反対側の脚も同様に、膝から下を後ろに上げて

進んでいきます。

腕は勝手に振られるので、意識する必要はありません。

また、歩幅は広くとらず、自然な歩幅で歩きます。

電球プライマリーウォーキングで唯一、意識する筋肉は、太ももの後ろの筋肉です。

 

お風呂月 今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝します。ありがとうハート

プライマリーウォーキング・・・「かかと体重歩き」

  • 2017.11.06 Monday
  • 21:17

おてんききらきら iinaさんのブログへようこそ落ち葉紅葉ニコ

2017年も二ヶ月を切りました。あ涙

広島の今日の最高気温は19度。20度を切りましたが、晴れ風がないので、

日中は気持ち良かったです。(主人は朝歩いていますが、早朝は寒いみたい)

 

本ゆほびか12月号より四葉のクローバー

プライマリーウォーキング・・・「かかと体重歩き」

         プライマリーウォーキング指導者協会会長

                     岡本啓司(おかもとけいじ)

 

かかとの上に重心を置くだけ!

腰痛・膝痛・O脚に効く画期的な「かかと体重歩き」ジョギング

頑張らない、力を入れない、鍛えない歩き方ピカチュウ

プライマリーウォーキングとは、

「赤ちゃんが最初に歩いた」「ヨチヨチ歩き」「幼児歩行」などと訳されます。

歩くためには「筋肉を鍛えないといけない」と思い込んでいる人が多いですが、

赤ちゃんは筋肉が弱くても、ちゃんと歩いています。

プライマリーウォーキングは、赤ちゃんの歩き方に着目した、より少ない筋力で

効率的に立って歩く方法です。

 

プライマリーウォーキングは

    かかと体重がポイントニコポイント

プライマリーウォーキングを行うと、骨格・血管・リンパ管が正しい状態に戻り、

腰痛や膝痛、猫背、O脚を改善することができます。

さらに、ぽっこりおなかの改善、バストアップ、ヒップアップ、ダイエットや美脚

にも効果を感じていただけます。マジで矢印上手ゆう★

つま先体重からかかと体重へと変えるだけで、股関節の伸展(股関節が伸びて、股

関節の腸腰筋が緊張た状態)を改善し、鼠径部(股の付け根)での動静脈、リンパ

管の圧迫を解放し、脚や腹部の血流が改善されます。

           やじるし頑張る♪

その結果、筋肉の緊張がなくなり、血管やリンパ管がスムーズに機能し、腰や股関

節、膝の負担が少なくなるので、歩いていても疲れることがなくなるのです。

また、重心がかかとの上に移動すると、猫背も改善され、骨格が本来の正しい位置

へと戻ります。拍手ちゅん手

頑張って胸を張らなくても、自然と美しい姿勢で歩けるようになるのです。

※次回へつづく

 

にじ♪家今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝します。お願いハート♪

 

伊勢志摩方面へ夫婦で旅行♪

  • 2017.10.28 Saturday
  • 20:58

あめnextくもり iinaさんのブログへようこそゆう★

台風21号がさったと思ったら、もう22号がマジで汗

本当に今年は雨の多いこと雨Docomo_kao8

町内の秋祭りも雨で中止、でも事前に食料等を購入しているので

集会所にて、女性部の作ったおむすび・豚汁、育成部らのたこ焼き

ポテトフライ・焼き芋等を町内の人々に振る舞った。うちわビールおにぎり

 

町内の秋祭り行事の後は、待ちに待った旅行新幹線

伊勢志摩方面へ夫婦で旅行神社紅葉

新幹線17〜19日、夫婦で伊勢志摩方面へ旅行に行ってきました。

天気予報では雨雨Docomo_kao8ちょっと残念だけれど、久々に同期の友人に

会える→今回の旅行は主人の定年退職祝いの「旅行券」で主人が

私の行きたいところへどうぞと言うことで、仲の良かった同期の

いる伊勢志摩方面にしました。事前に同期にパンフレット等を送

ってもらい計画しました。

広島〜京都新幹線 京都からは近鉄に乗り換え「まわりゃんせ」パスポートで、

゛しまかぜ”に乗車(特急)し伊勢市へ。同期の二人とは伊勢市の駅(外宮

側)で待ち合わせ。初日のみ同期に伊勢を案内してもらいました。自動車

まずは外宮を参拝。神社

 ニコ30年前にも同期会で伊勢には来たが、そのときは内宮のみ参拝。

  当時は外宮についての知識がなかって、もう一度キチンとお参り

  したかって・・・願いが叶って良かったです。♪ありがとう

次に二見の夫婦岩・シーパラダイス→小さな水族館でしたが、セイウチに

触ったり、爪なしカワウソと握手。一番うれしかったのは、イルカさんと

キャッチボールできたことゆう★ 

ホテルのチェックインをした後、松阪へ。「すき焼き」

二日目、内宮参拝。→なんとお天気晴れ天照大御神、さすがヤッタv手

空気もおいしかったです。昨日の外宮も参拝中は雨がやんでいました。豊受

大神様も手

おかげ横丁を歩き、赤福食べました。猿彦神社へも参拝。

その後、午後からは賢島へ行く予定でしたが、途中下車、鳥羽へonpu03

竜宮城の遊覧船でイルカ島へ、鳥羽の水族館も。又イルカが観れて幸せ海

三日目最終日。台風21号も近づいていて、今日は雨もすごい。雨

志摩スペイン村へ行って、英虞湾の遊覧船、志摩真凜ランド(水族館)と

たくさん観て歩きました。

楽しい時間はあっという間、でも本当によかったです。

同期の二人に感謝ありがとうハート 主人にも感謝きらきら

 

ハロウィン最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝します。ちゅんハート

不安で眠れない夜にも意味がある☆嫌な記憶を弱める不眠

  • 2017.10.12 Thursday
  • 21:24

くもりあめくもり iinaさんのブログへようこそ祭り神社落ち葉

体育の日を含む連休の頃から昨日まで、10月とは思えない暑さ暑い

今日は秋雨前線が下がって、雨と風に気温も一気に下がってショボン東京

の方では昨日との温度差が10度以上。寒暖差が激しいと日本人は

その気温の変化に対応するのが難しい。体調不良を起こす人が多い。

皆さん、気をつけましょう!!

 

PC2017・10・10配信記事よりよつばのクローバー

不安で眠れない夜にも意味がある☆

         嫌な記憶を弱める不眠月

           NATIONAL GEOGRAPHICメモ

一般的に強い情動(感情)を伴うエピソードほど鮮明に記憶に留まること

が知られている。

私たちは日々多くの出来事に遭遇するが、全てを記憶していては脳のキャバ

を超えてしまう。だから、脳の中で(海馬等)忘れても支障のないエピソー

ドには数時間ほどで記憶から抹消してくれる。

この情動記憶、時に忘れたくても忘れられない忌まわしい記憶となって人を

悩ますこともある。

           矢印きけん

「心的外傷後ストレス障害」(トラウマ) PTSD

大震災や水害、交通事故、幼児期の虐待、性的暴力などの過去のトラウマ体験

を思い出させるような場面や音声をトリガーにして、強烈な恐怖感が湧き上が

る。このフラッシュバックと呼ばれる現象のために行動半径が狭まったり、う

つ気分や不安感が長時間にわたって残るなどして生活の質が大きく低下してし

まう。

PTSDを引き起こすようなトラウマ体験の直後には強い不眠が生じることが多い。

辛い体験によるごく当たり前のストレス反応だと考えられてきたが、実はこの

強い不眠はトラウマ記憶をできるだけ固定しないように一役買っているのでは

ないかと考える研究者がいる。

ちょっと唐突に聞こえるかもしれないが、「学習後の睡眠で記憶が向上する」こ

とを考えるとそれなりに説得力のある仮説である。

某うさぎカテゴリー「脳のクセ」2013・9・5"物忘れが激しい"

            2014・4・30"人はなぜねむるのか?"

            2014・6・22"頭をよくするカギは・・・"

            などをも参考までに観てほしいちゅん手

 

ハロウィンハロウィン今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝します。ありがとう紅葉

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