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  • 2018.10.29 Monday

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    「温性の食品」を上手に摂るコツ

    • 2016.01.21 Thursday
    • 20:26
    おてんきくもり iinaさんのブログへようこそニコ♪
    今日は二十四節気の「大寒」です。一年で一番寒い時期です。寒い
    この冬は「暖冬」で、もう寒くならないのかと思っていたら、やはり予報どおり
    冬型の気圧配置となり、日本列島大寒波になりそうゆき雪霧
    インフルエンザも流行しそうです。気をつけてください。きけん
    明日は息子の28歳の誕生日ケーキ 私たち親子は一番寒い時に生まれているのねちゅん汗

    本「腸内革命」藤田紘一郎著よりメモ
    「温性の食品」を上手に摂るコツポイント
    人間の体を作っているのは毎日の食事です。
    低体温や体温幅が大きい子どもを作ってる大きな原因は、やはり食事であり食材です。
                    下24時間テレビ
    体温の異常が気になる場合は、
    まず「温性の食品」を摂ることが求められます。ポイント
    それは主に冬が旬のもので、原産地が北の地方のものです。!!
    根菜類、香辛料、薬味などstar具体的には
                    下
    マメ類、根菜類、もち米、ショウガ、ニンニクなどstar
    体を温めるのに効果的です。魚介類では、
    アジ、サバ、イワシ、エビなどstar 肉類では、
    鶏肉と羊肉が温性の食品にstar含まれます。
    また、化学調味料や加工食品も冷性ですから、体温が低い時には避けることが必要です。

    星「温性の食品」の野菜類を食べると腸内細菌が増え、免疫力が高まります。ちゅん手
                     やじるし
    体を温めることは腸内細菌にとっても都合のいいことで、
    「幸せ物質」を作りやすい環境を整えるのです。
    果実類の過剰摂取にご注意きけん 体を冷やす、体温を下げる。

    雪お風呂カップ月今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝しますピカチュウ24時間テレビ

    子どもの低体温を生んでいる3つの原因!

    • 2016.01.17 Sunday
    • 18:49
    くもり矢印くもりあめiinaさんのブログへようこそゆう★♪
    夕方近くより雨 さすがに雨が降ると寒い寒い
    ついに我が家も暖房をDocomo_kao8
    夕飯の仕度をしている私は暖房している部屋は少し暑く
    「暑くないDocomo108
    「あんたは動いているから暑く感じるんだろうが、おれはじっとしてるから寒い」と
    一日中テレビの前でゴロゴロと・・・グリーン

    本「腸内革命」藤田紘一郎著よりメモ
    子どもの低体温を生んでいる3つの原因エクステンション
    なぜ低体温で体温の変動幅の大きい子どもたちが増えているのでしょうか?
    ”垉則な生活きけん
    昔の子どもは、よほどの事がない限り、せいぜい夜の11時、12時ぐらいには寝
    ていました。
    しかし、今の子どもたちはずっと“宵っ張り”。中にはパソコンやゲームに興じ、1時、
    2時ころまで起きている子どもも少なくありません。
                    下
    完全な寝不足状態で、朝起きるのですから、体はまだ完全に目覚めていません。
    目は開いていますが、体は起きていないのです。ゆう★ショボン
    これでは体温が正常な状態まで上がらないのは当たり前のことで、不規則な生活
    は体温に様々な異常をもたらします。

    ∋劼匹發燭舛寮験茣超の室温きけん
    最近の子どもたちは、昔と比べるとずっと過保護に育てられています。
    少子化も影響して、いまや独立した子ども部屋を持っていない子どもはめずらしいく
    らいです。しかも、多くの子ども部屋にはエアコンが付けられ、冷暖房のスイッチは
    こどもにまかされています。
    極端な話、エアコンのスイッチは入れ放題なのです。
    もともと親は子どもを保護しようという意識が強く働きます。
    特に生まれたての赤ちゃんは、まだ抵抗力が弱いからと言って少し寒いとすぐに暖
    房し、暑ければすぐ部屋を冷やします。しかし、本来赤ちゃんはこんな冷暖房完備
    を想定して生まれ、育つわけではありません。
    寒い時には体の熱を作り出す力を強め、暑い時には体の熱を放出する力を強める
    ことで、環境に順応する力を養おうとしているのです。その機会を奪い、体温調節の
    働きを弱めてしまっているのは、他ならぬ過保護な親なのです。Docomo_kao8

    食事食事ハンバーガーラーメン
    子どもたちの“食事事情”がそれぞれの家庭によって異なるのは間違いありません。
    期待をこめてですが、母親がしっかり食事の管理をし、旬の素材を生かした料理を
    食べさせている家庭は、まだ“多数派”のような気がします。
    しかし、その一方でほとんど手料理を食べさせない家庭もあるようです。Docomo_kao19
    女性の社会進出によって家庭の食事も大きく変わっているのですが、そのしわ寄せ
    は子どもたちにむかいます。Docomo_kao8

    お風呂月今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝しますピカチュウ






     

    子どもたちに増加中、“体温異常”

    • 2016.01.16 Saturday
    • 16:05
    おてんききiinaさんのブログへようこそニコ♪
    今日・明日とセンター試験日!!
    大学受験生のみなさん、ファイト手★
    広島は晴れonpu03 大体この時期は寒くて雪交通網のみだれがありますが、
    今日は大丈夫のようです。頑張る

    キイロイトリ昨日は、今年最初の「親子ひろば」でした。にわとりひよこ四葉のクローバー
    タイトルは「英語でリトミック」と現代のお母様方の興味の一つピカチュウ
    お陰で、申し込みが多くて定員オーバー(当日キャンセルを見込んで)でのスタート♪
    少し寒いがお天気良くて、出席率もよく、ゆいぽーとの子ども室が狭く感じられました。
    講師は外部講師。昨年10月に一度してます。そのときも申込者が多く、そのときは
    定員数を守って15組でとめました。 だから当日キャンセルもあり、会場の広さをあま
    り意識していませんでした。Docomo_kao8
    今後は内容によっては定員数を考えなければいけないと気づきました。
    次回は2/12「乳幼児の救急法を学ぼう」です。鳥
    よつばのクローバー1・2・3月は「親子ひろば」月一になります。

    本「腸内革命」藤田紘一郎著より鉛筆
    子どもたちに増加中、“体温異常”きけんキイロイトリ
    日本体育大学の正木健夫先生との対談矢印本『ツルツルぐにゃぐにゃ世代の病理学』
    正木先生曰く、
      右最近の子どもたちが変温動物になってしまったびっくり
                   下
    数年前から子どもたちの体温が低くなっているきけん
    ここ数年でその傾向はさらに強まり、小学生で約6割、中学生では約7割に体温36度
    以下の低体温がみられる、という調査結果も出ています。メモえんぴつ四葉のクローバー
    正木先生らの調査によると、
      右最近の子どもたちには1日の体温の変動幅が大きいエクステンションきけん
                   矢印きけん
    朝起きたときの体温が35.5度と明らかな低温なのに、学校に着く頃には37度に達して
    る中学生がいました。0口0
    また、この中学生は給食を食べ終えた時には37.4度にまで達していました。
    平均的な体温は36.5度。N&N1日の間にそれよりも1度低く、逆に1.9度も高い経過を
    たどっていました。
    中には1日の体温差が2.4度にまでなった中学生もいたそうです。
                    矢印危険
    ここまで変動幅が大きいと自律神経を乱し、うつ病などの心身症の危険
    性が高まります。
    マジで汗  某うさぎiinaさん、私の過去を振り返ってみると納得することありkyu汗

    ポイント低体温を招く原因の一つN&N体に熱を作り出す力がないからゆう★ショボン
    また、体温を調節する機能も弱く、熱を上手く放出できません。ゆう★汗
               矢印きけん 
    そのため、一度体温が上がると正常な状態に戻せず、それが体温の変動を招く原因にな
    っています。

    きけん低体温の子どもは、1日における体温のピーク時がずれている傾向Docomo108
    次回「子どもの低体温を生んでいる3つの原因」も見てください。

    にじ♪家今日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。 感謝しますちゅんハート
    ケーキ今日は娘の26回目の誕生日。忘れていないよーDocomo_kao8 でも本人外泊Docomo_kao19
     

    疲れが取れない原因!? 自律神経を整えるコツ 

    • 2015.09.23 Wednesday
    • 15:42
    おてんき矢印くもりiinaさんのブログへようこそゆう★
    旗「秋分の日」 この連休は本当に秋晴れ・行楽日和わーいやま紅葉
    今日は住吉神社へ午前中に参拝神社落ち葉自転車=3 お願いキラキラ
    その後、紀伊国屋へ本
    2016年のダイアリー、はづき虹映さんのはいつも9月には出ているから♪ピカチュウ
    ありましたきらきら 税別で1200円(今年から200円矢印上

    2016矢印2+0+1+6=9
           やじるし
    2016年はひとつの時代が終わりを迎える仕上げのとき、

    新たに生まれ変わるため、「手放しと浄化」の年の始まり虹

    PC2015・9・21鉛筆よつばのクローバー WebR 25おはな
    疲れが取れない原因!? 自律神経を整えるコツ ◆おはな
    日常の生活のなかでどんなことに気をつけるといいかちゅん手
    1.規則正しい生活をする
    食事の時間や睡眠の時間を毎日ある程度決まった時間にして、生活のリズムを体に馴染ませましょうポイント
    夜は間接照明を使う、寝る1時間前はテレビやスマホ・パソコンを見ないようにするなどして、
    明るすぎるところを避け、寝るためのリラックスタイムを作ってください。反対に
    朝は太陽の光を存分に浴びて体内時計をリセット。時計太陽
    夜ぐっすりと眠るためにも、日中に光を浴びる晴れキラキラ大切です。!

    2.シャワーですませずに湯船に浸かるきらきらお風呂
    しっかり湯船に浸かることで体がリラックスモードに。
    副交感神経優位にすべき夜に入浴することをおススメしますニコ♪
    あまり温度が熱過ぎると逆に交感神経が優位になってしまうため、お湯の温度は40度程度までにとどめてください。

    3.運動をする
    現代人は体を動かさないのにデスクに座って、頭だけを活発に動かしています。
    これは体にとっては非常にミスマッチな状態。 自律神経のバランスが崩れる大きな要因です。
    ミスマッチな状態をリセットするために、とにかく体を動かしてみてください。頑張る

    4.タンパク質多めの食生活を心掛ける
    卵やお魚・お肉・豆腐や納豆、プロティンなど、朝食にタンパク質をたくさんとってくださいポイント
    朝のタンパク質は交感神経に働きかけ、体をシャキッと起こしてくれます。頑張る矢印上 エネルギーの燃焼

    _| ̄|○ 体の不調は自律神経の乱れからやってくるエクステンション ゆう★
    何かしら体調不調を感じているという方は、一度自分の生活リズムを自律神経の観点から見てみてください。
    自律神経を乱さないように気をつけるだけで、今感じている不調はどんどん解決していくはずです。
    悪習慣を改め自律神経が上手く働くようになれば、健康面でもダイエットの面でも充実した毎日が過ごせるはずです。

    マイメロ私も(iinaさん)36歳ごろ、大変でした。季節の変わり目なんかが要注意きけん
    つい無理をして、頑張って体がボロボロにガーンネコショボン
    ミネラルを飲みだしてニコ手 
    晴れ朝の光はとても大切です!! 

    にじ♪Docomo1キラキラ今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝しますゆう★♪

    疲れが取れない原因!? 自律神経を整えるコツ

    • 2015.09.22 Tuesday
    • 20:37
    おてんききらきらiinaさんのブログへようこそニコheart
    昨日敬老の日、私たち夫婦は世羅高原へ自動車=3
    “ダリア祭”“ゆり祭”・・・ダリア・ゆり・サルビア・ケイトウの花を見に行きました。お花
    ゆりの花はまだ蕾で見れませんでした。コスモスももう少し咲いたらきれいニコ手 10月がいいかなonpu03
    道中、山陽道は凄い混みようでしたが、県北の方へ世羅に近づくほど車の数も少なく・・・ 目的地に到達すると駐車場にはたくさんの車びっくり
    意外でしたDocomo_kao8 
    ダリアの花にもこんなに種類があるなんてマジできらきら
    前回チューリップを見に来た時と違うのが、自撮り棒で自撮りする人の多いことカメラ

    PC2015・9・21鉛筆よつばのクローバーWebR25
    疲れが取れない原因!? 自律神経を整えるコツおはな
    朝起きれない、疲れが取れない、太りやすいなど、様々な症状の原因として言われることの多い“自律神経の乱れ”。
    よく聞くフレーズではあるけれど、自律神経が乱れるとはどういうことなのだろう?
    日常の生活でどんな事に気をつければいいのか、自律神経を整えることができるのかDocomo108
    パーソナルトレーナーの窪田侑記さんに伺うメモ
    SMILY自律神経は交感神経と副交感神経でできているびっくり
    自律神経とは、血液の流れや消化吸収、呼吸などの活動を調整するために働く神経のこと。
    自分の意思とは関係なく、体温調節や心臓を拍動させたり、汗を体外に排出したりと生命維持に欠かせない役割をしています。
    自律神経は大きく交感神経と副交感神経に分かれます。
    交感神経は、体や脳を活動的に動かしている時やお昼間に活発に。
    副交感神経は、反対に安静時や夜間に活性化します。

    星自律神経が乱れているというのは、
    交感神経と副交感神経の切り替えが上手くできない状態。

    忙しい現代人は交感神経が優位になったままの人が多いと言われていますが、
    体をリラックスモードにしてくれる副交感神経が働きづらいと
                     下
    体の疲れがとれにくくなり、寝付きが悪く、眠りが浅いなどといった事態を招いてしまいます。
    また、交感神経は脂肪の分解や燃焼にも関わる神経。切り替えが出来なくなると、
                     下
    脂肪が燃焼しにくくなってしまうことも。ゆう★
    自律神経が乱れた結果、
                     下きけん
    太りやすく痩せにくい体質になってしまうDocomo1080口0エル
    交感神経と副交感神経の働きが乱れないように生活を送ることが
         ダイエットする上でも大切なポイントなのです。ポイント

    24時間テレビ 生活の乱れ=自律神経の乱れ!!
         丁寧な生活を意識してみてちゅんハート
    自律神経が乱れてしまう原因としては、
                     下きけん
      夜更かし、運動不足、夜間に蛍光灯の明るいところに長時間いる、寝る直前までテレビやスマホ・パソコンのブルーライトを見ているなどが挙げられます。
    日中の交感神経優位、夜間の副交感神経優位を保つことが自律神経を整える鉄則。
    次回へ続く矢印自律神経を整えるコツわーい

    キラキラお風呂月今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝しますありがとう24時間テレビ

    「星空を見る」医学的効用とは?

    • 2014.10.18 Saturday
    • 16:10
    おてんきき iinaさんのブログへようこそきらきらニコ手 いつもご来訪、ありがとうございますお礼 まつり神社落ち葉
    今日明日、お祭りですまつり いいお天気でよかったですゆう★手
    昨日のぴよぴよの会の「親子ひろば」、満員御礼クラッカーお礼 キャンセルなし、オープン・スペースに来られた親子も参加してくれて16組(内初めて参加親子7組・・・やはり半分がいつも新しい親子キイロイトリ)兄弟参加も♪
            いつもありがとうございますお礼キイロイトリ四葉のクローバー
     キイロイトリぴよぴよの会よりのお知らせかたつむり
    今年も「親子ひろば」スペシャルを開催します拍手鳥
      12月7日(日)11:00〜12:00 (会場は10:45〜)
      ゆいぽーと 5階  
    おはな受付は11月1日から
        
    にわとりひよこ50組まで四葉のクローバー・・・日曜日なのでお父さんもぜひ参加願います。
              親子の触れ合い遊び・ミニ劇・歌・絵本の読み聞かせなどなど
    ♪
           毎年、好評です。ニコッ手

    本「ゆほびか」12月号より四葉のクローバー・・・久々に購入♪
    キラキラ 星のまたたきの「ゆらぎ」と「無限遠を眺める」ことで自律神経の乱れが整うポイント
    「星空を見る」医学的効用とは・・・?
                石原クリニック理事長 医師 ヒプノセラピスト 石原 均(いしはら ひとし)
    太古の昔から天体の運行は農耕や神事など生活のリズムを作ってくれていました。そこから離れてしまった現代人は、自律神経の働きが乱れやすい状態にあります。
    きけん
    星を見ることによる医学的効用はいくつか考えられますが、まず大きいのが
                     
    下♪
    「1/f ゆらぎ」によるリラックス効果キラキラ
    波の音や小川のせせらぎなどと同じように、星の瞬きも1/f ゆらぎの成分が含まれて居ますポイント
    交感神経の過緊張を和らげる効果があると考えられます。
    さらに目をリラックスさせることで、筋肉の緊張を緩める効果があります。
    星は無限遠ですから、目のピントを担う筋肉を緊張させる必要がありません。目が緩めばそれにつれ首や肩もほぐすことになります。
    目をつぶっていても効果は持続します。
    最後に挙げておきたいのが心理的な効用
    ちゅんハート
                下カップ
    ヒプノセラピー(催眠療法)でよく使われる手法の一つに、宇宙全体に意識を広げていく誘導峯があります。
    リラクセーション効果が高く、深いインナーピース(内なる安らぎ)を感じることができます。
    自然界の生きものは宇宙のリズムとシンクロしているのです。
    24時間テレビ♪
    まつり秋は何かと行事が多くDocomo_kao8慌しい、そんなときにちょとブレイクタイムカップ 空を見上げて星を見ましょう♪

    ハロウィンハロウィン 今日もお付き合いいただきありがとうございます。 感謝しますお願いキラキラ

    夜間に「照明つけっぱなし」で眠る人は太りやすくなると判明!

    • 2014.07.05 Saturday
    • 20:45
    曇り iinaさんのブログへようこそあじさいkamule 今日もご来訪、ありがとうございますお礼 ニコ♪
    今日は美容院へ行ってきました自転車=3ハサミ 午前中の託児がキャンセルになって、ゆっくり出来ましたあheart

    PC コラム2014・6・24 WooRisメモ
    夜間に「照明つけっぱなし」で眠る人は太りやすくなると判明!!
    「何で私は、何をやってもやせないんだろう?」と不思議に思っているあなた、
                      下
    夜眠るときに、部屋の照明を付けっぱなしにしていませんか?
    実は、なんと“照明をつけっぱなし”で眠ると痩せにくくなるという衝撃の事実をお伝えしますポイント
    電球部屋の照明を付けっぱなしで眠る人は肥満に成りやすいマジで汗
    ロンドンのがん研究センターが、40年間にわたり11万3千人の女性を対象に行った調査によると、
                      下ニコ
    夜に照明を付けて眠る女性の方が、付けて眠らない女性に比べて肥満傾向がはるかに高いという結果が出たというのです!!
    眠っている間に光が当たりすぎると右睡眠ホルモンである“メラニン”の生産を抑制してしまい、それによって眠りのリズムが崩れて、代謝が下がるので、結果的に太りやすくなってしまうというわけです。
    しかも、食べたものを消化するスピードが遅くなり、そのうえで、カロリーの高いものを食べたくなる傾向にあるということ
    ♪
    日の出朝の光は、ダイエットの味方にわとり
    アメリカの大学が“日光とダイエット”に関する調査を30代の女性、54人を対象に行いました。それによると、
                      下24時間テレビ
    午前中に20〜30分日光を浴びたグループと、そうでないグループでは、日光を浴びたグループのほうが、はるかにBMIが低いという結果でています。
                     
    やじるし
    朝、日光を浴びることにより、体内時計が正しく働き、よく眠れるようになるので、結果として、代謝を上げBMIを下げるということなのです。ちゅんキラキラ

    ゆう★ なるほどね電球 睡眠不足・ゴールデンタイムの間食・部屋の照明・・・思い当たるものばかりDocomo_kao8
    若い頃なら、夏に2・3kの体重減は期待して頑張る 叶っていたけれど、だんだんと年が矢印上矢印夏でも痩せにくい汗ゆう★

    ppp月お風呂 今日もお付き合いいただきありがとうございました。感謝しますピカチュウ
     

    就寝時間を意識するだけ!「痩せやすい身体」になる♪

    • 2014.03.30 Sunday
    • 17:13
    あめくもり iinaさんのブログへようこそ♪ いつもありがとうございますニコハート
    今日の法要は、お寺さんの都合で朝の8時からだったので、広島へ10時半頃帰宅自動車=3
    49日法要・中陰法要の事ばかり考えていたら、「初月忌」(月忌法要)がありました。Docomo_kao8 忙しいなあ〜 お寺さんはこうして儲けるのかDocomo108
    関連業者もあの手この手で・・・ゆう★ 香典返し・お墓(納骨・・・お経・石材者等)・親族への法事へのご案内等ゆう★・・・

    PC 美容:2014・3・25 /美レンジャーより温泉よつばのクローバー
    就寝時間を意識するだけ!「痩せやすい身体」になる3つの睡眠法月お風呂
    1.就寝前の1時間は脳と身体を休めてリラックスお風呂
      夜遅くまでパソコンの画面を見ていたりすると寝つきが悪くなり、寝起きにも影響が出ます。入眠がスムーズだと翌日、有意義に過ごせるといわれています。そのためにもベッドに入る前に、入眠をスムーズにする環境作りが重要です。
    22時以降、PCやスマホなどの画面を眺めるのを控えましょうポイント
                         矢印きけん
    電子機器からの光は、脳を覚醒させてしまいます。きけんまた、激しい運動は20時までにエクステンション お風呂は寝る2時間前までに済ませておくのがベストニコ手・・・iinaさんはお風呂、いつも就寝前ですDocomo_kao80口0

    2.眠り始めてからの3時間が勝負Docomo108
      睡眠中は、レム睡眠とノンレム睡眠が繰り返されます。眠り始めの3時間は、成長ホルモンが多く分泌される“眠りのゴールデンタイム”です。就寝前から快眠効果が期待できるアロマを焚く、ハーブティーを飲む、ヒーリング音楽を流すなど、自分にとって心地良い環境を整えて、ゴールデンタイムの効果をアップさせると良いでしょうニコッき

    3.起床後は太陽の光を浴び、朝食でタンパク質を摂る日の出パンホットコーヒー
      夜じっくり眠るため、朝の太陽の光を浴びるのもポイントポイント日の出ニコきらきら
                          やじるし24時間テレビ
    日光を浴びて、身体を目覚めさせることで右夜の寝つきにも良い影響がでますゆう★きらきら矢印上わーい
    朝食では、牛乳や乳製品などから良質なタンパク質を摂ると良いでしょうにこ星手
    牛乳やチーズなどの乳製品に含まれる必須アミノ酸の一種トリプトファンという成分(「セロトニン」を作ると以前、ブログに書いたメモ
                          やじるし
    睡眠に良い影響を与えると言われています。四葉のクローバー必須アミノ酸は、人間の身体では生成できないため、右食事やサプリメントから積極的に摂りましょう!!クローバー
      星朝食をしっかり食べれば、夜中のつまみ食いも防止Docomo108ちゅん手

    SMILYキラキラ明日は今月二回目の新月です。
    もう、今年も4月が来ますkyu 世の中、増税前の最後の買い溜めDocomo108頑張ってる人もいるようだけれどおいエル
    マスメディアなどの報道に惑わされないようにびっくりちゅんハート
    今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝します。お願いキラキラ
     

    「うつ」は女性の方が多い!?

    • 2014.03.06 Thursday
    • 22:42
    おてんきくもりゆきおてんき iinaさんのブログへ今日もありがとうございますにた手
    このまま春になるかと思いしや、今日のこのお天気何?
    北日本・東日本に比べると凄く恵まれていますが、最高気温8度。冬に戻ってしまいましたkyuゆう★寒い
    今日も歴史(日本の)続きをと考えていましたが、
    PC 観ていて、「女性の方が男性よりも『うつ』2倍!」にレッド
    仕事を持つ女性は男性の2倍「うつ」に成りやすいDocomo109え?!
    近年は、結婚しても共働きと言う方が多い。それに対して、どうこう言わないが、それぞれ各家庭での事情があるだろう。
    しかし、せっかく職場復帰したはいいが、「うつ」というのはゆう★↓ その人だけでなく周りも影響ありDocomo109ガーン
    そうならないためにもグーちゅん このくらいのことは知っておこうグッド音符

    ひまわりうつ病に関連する3つの神経伝達物質star
    ハートセロトニン矢印別名“幸せホルモン”。感情に落ち着きと安定感をもたらし、過剰な興奮や衝動、抑うつ感を抑える。
                  このホルモンが減少すると下
                 不安感が強まり、気分の落ち込みやイライラと言った焦燥感が起こりやすくなる。

    24時間テレビノルアドレナリン矢印“怒りのホルモン”。覚醒や意欲を引き起こし、ストレスに対抗する状態を作る。
                  このホルモンが減少すると下
                 無気力や無関心、意識の低下が起こりやすくなり、何事も楽しめなくなる。ゆう★

    おはなドーパミン矢印意欲や集中力を高め、快感や多幸感を生み出す。ストレスを解消し、気分を高揚させる。
                  このホルモンが減少すると下
                 物事への関心が薄れ、前向きに取り組もうとする意欲が出にくくなる。運動機能も低下。

    キイロイトリやはりこれらのホルモンの分泌だったかピカチュウポイント
    有酸素運動や朝早くの太陽の光もいい手矢印ジョギングだから早朝の早歩き・ジョギング拍手
    右欄の「カテゴリー」の“光によって無限とつながる”の中、初めの頃の「太陽視」も参考に見てください。
    「セロトニン」は脳よりも腸で8割がた作られる。自分褒めのススメニコッ手
    『負のスパイラル』に巻き込まれないよう、日頃より訓練しましょう頑張る♪

    月お風呂今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝します。ニコきheart

    太陽の陽射しに感謝♪

    • 2013.12.12 Thursday
    • 17:54
    おてんきくもりおてんききらきら iinaさんのブログヘありがとうございますニコ♪
    今日はお天気晴れ 家の中にいると、太陽の陽射しが気持ち良いちゅんキラキラ
    ただ光が差し込んでくるだけの現象なのにkyuハートDocomo102 何だか嬉しい・元気・明るくなるゆう★ピース
    不思議ですね。
    午後、図書館へ自転車=3風寒い N&Nやはり外は寒かった。空気が冷たい寒い  でも晴れの光を浴びて自転車=3気持ち良い♪
    改めて太陽の光のありがたさを感じました。お願いDocomo118
    以前にも太陽光線についてふれましたが、
    脳の「松果体」へ太陽光線が入っていくと、我々の心・体はバランスがとれ、元気になります。筋肉わーいDocomo102
                              下ニコ
    光は「松果体」で、ホルモン生成に関与し、免疫系・自律神経系・内分泌系を調整しており、生殖機能、体温、血圧、筋肉運動、睡眠、腫瘍の成長、気分等に影響を与えています。四葉のクローバー24時間テレビ

    すごいでしょピカチュウ 太陽って。だから昔から、太陽礼拝、太陽を神様にし、(アマテラス神・ラー神)拝むのねキイロイトリ
                              矢印
     にじ♪「光」をあてれば、「闇」は消えるエクステンション黒猫Docomo1
         強い光で照らせばなんでも美しくなる。心に光を入れるだけで気分が変わる。
                              矢印
             “問題は、自分の心の中にあるポイントmei

    クリスマス 今日もお付き合いいただきありがとうございます。感謝しますゆう★ピースはれ

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