老いは神様からの贈り物

  • 2014.06.29 Sunday
  • 20:50
おてんききiinaさんのブログへようこそにじ♪ 今日もご来訪、ありがとうございますお礼ニコ♪
東・北日本は今日も大気が不安定ガーンネコ雨 広島は30度、真夏日。
自転車=3午後より映画を観に出かけました映画矢印ノア 約束の舟

本「置かれた場所で咲きなさい」渡部和子著よりメモ
意識する・・・老いは神様からの贈り物プレゼント
今まであまり意識しなかったもので、このところ、イヤでも意識せざるを得ないのは、「老い」ということです。
いまだに教壇に立ち、管理職もさせていただいてはいますが、八十五歳になって、しみじみ思うのは、「若い時には何でもなくできていたことが、できなくなった」ということです。
イエスが、ご復活後、ペトロに仰せになった言葉が身に沁みます。
「あなたは、若い時は、自分で帯を締めて、行きたいところへ行っていた。しかし、歳を取ると、両手を伸ばして、他の人に帯を締められて、行きたくないところへ連れて行かれる」
本当にそうです。かがんで自分の靴紐を結ぶことが難しくなったり、階段を前にして、ついエレベーターやエスカレーターを探したりしている自分に気がつきます。とにかく、思うままにならなくなっているのです。
若い時には、時間さえあれば、あれも使用、これもしたいと考えていたのに、時間があっても、する気にならない自分に気づき、「老い」を意識させられます。
八十五年も使ったのですから、部品が痛むのは当たり前と、頭ではわかっていても、不甲斐ない自分を受け入れるのは、易しいことではありません。
上智大学の学長を務められたホイヴェルス神父は「最上のわざ」という詩の中で、老いについて、
                
下
「人のために働くよりも、謙虚に人に世話になり・・・・まことのふるさとに行くために。自分をこの世につなぐ鎖を少しずつ外してゆくこと」
と書いておられます。
かくて「老い」を意識する時、人は柔和で謙虚にならないといけないのです。
ちゅんハート
「老いは神の賜物」と言い切れる自分にはまだ到達していませんが、いつか、そのように意識できる自分になりたいと願っています。
                      
やじるし24時間テレビ
mei「老い」を意識する時、人はより柔和で謙虚になることができる。ニコハート
  老いた自分を嘆くのではなく、それを受け入れ、「老いは神の賜物」と意識できる自分をめざそうびっくり

星創世記では、アダムとイブ〜ノア〜アブラハム・・・あの頃の人間の寿命は長かった記憶があります。近代、戦争時代が寿命が短い、そして、現在文明科学の発達によりまた、少し寿命が延びてきている。でも、ただ長良えてるだけのようにも思える黒猫
病気等で病院のベッドの上でマカロニー状態で・・・ 老人ホームで、一人暮らしのご老人・・・
  

家月お風呂今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝しますお願いDocomo118あじさいkamule

 

腑がない自分と仲良く生きていく・・・老いに負けない!

  • 2014.06.28 Saturday
  • 14:29
くもりおてんき iinaさんのブログへようこそあじさい雨  今日もご来訪、ありがとうございますお礼ニコ♪
お天気予報では雨だったが、夜中に降って朝には上がっていたきらきら手
PCインターネットで“秒速で1億円稼げる男の今”をクイックしたら、
                    下
やはりあの人で、しかも予想通りの問題が起きて、本人の長いメールが載ってました。メモメモメールブルー
成金的な儲け方をした人を見ると、わたしはいつも要らぬお世話だがDocomo_kao8「この人、税金の方は大丈夫なのかなあDocomo108」と・・・
あまりにも皆さん、直接的に係わり合いがないためか(自主申告することがない人がほとんどDocomo108)税金を甘く見すぎています。
このメールブルーは、彼に憧れてる人もたくさんいるから良い勉強になるのではおはなひらめき
若いということは、いくらでもやり直せます頑張る 羨ましいピカチュウ

本「置かれた場所で咲きなさい」四葉のクローバー幻冬舎 渡部和子メモ
3・4日前、主人に「この本、薄いしすぐ読めるよ」と勧められ、読みました。凄い感動しましたちゅんゆう★
皆さんにもその一部をここに抜粋しますので、共感してくださいDocomo_kao14ハート

老いに負けない・・・腑がない自分と仲良く生きていく!
数年前に患った膠原病の治療。そのクスリの副作用で私は骨粗しょう症になりました。
胸椎の八番目と九番目がつぶれ、とうとう十一番目の骨がなくなってしまいました。
それはもうベッドから起き上がれないほどの痛みです。ようやく歩けるようになりましたが、私の身長は以前に比べ十四センチも縮んでしまったのです。いくら老年になったとはいえ、わが身が不自由になるのはつらいことです。これまでできていたことができなくなる。その不甲斐なさがもどかしくてなりません。
若い頃には、人はたくさんのものを持っています。
体力はもちろんのこと、気力や美しさも光り輝いている。その溢れる力があればこそ、多少の悩みなんか吹き飛ばすことも出来る。しかし、その若さは永遠のものではありません。
健康な体もやがては病に罹り、美しかった肌には幾重もの皺が刻まれていく。
0口0・・・
でも、嘆いていても何も変わりません。嘆いた分だけよくなるのなら、いくらでも嘆けば良い。しかし悩みというのは、嘆いた分だけ大きくなっていくゆう★ショボン
悩みは、嫉妬に似ていると私は思っています。
初めは小さかった悩みも、そこにばっかり目をやっていると、どんどん雪だるまのように膨らんでいく。そして、転がりながら小さな悩みさえもくっつけて、自分ではどうしようもないほどに大きくなっていく。そうなる前に、もう一度客観的に自分自身を眺めてみることです。
                        
下
これまで持っていたものを失う。それは悲しいことです。しかし失ったものばかりを嘆いていても前には進めません。腑がない自分としっかり向き合い、そして仲良く生きていくことです。頑張る♪
まわりにはたくさんの人がいます。でも、二十四時間ずっと一緒にいるのは自分だけポイント
その自分を嫌うことなく大切にしてあげなくてはいけないニコ手 悩みを抱えている自分もまた、愛おしいと思うことですちゅん手ハート
                        やじるしハート
失ったものを嘆いても前には進めないエクステンション
悩みを抱えている自分も大切にニコ手

星どうですDocomo108 わたしが日頃から感じていたことをこの方は、上手に文章にして、より多くの方へと「共感」を与えたり、若い人にも(まだその年齢に達していないからピンと来ないなりにも)それなりのインパクトある内容メモえんぴつを伝えてると感じましたが・・・にこ手

人は誰もがこの世に生まれてきた役割(使命)が必ずあります。
年齢は関係ない、まさに「置かれた場所で」自分にしか出来ないお役目というものがあります。
まだそれが何か分からない人、見つかっていない人右焦る必要はありません。だからと言って、そのことを考えないで良いということではありません。常に考えて行動してください。そうすると、あるとき突然に気がつくことがありますポイント
つねにアンテナを張っていないと、電球せっかく来たチャンスも逃がしてしまいます。ゆう★ゆう★

家あじさいかたつむり 今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝します。お願いDocomo118
 

「悩みグセ」をやめる9つの習慣

  • 2014.05.20 Tuesday
  • 17:11
くもりあめ iinaさんのブログへようこそあじさい雨 今日もご来訪、ありがとうございます。お礼家雨本コーヒーキラキラ

本「悩みグセ」をやめる9つの習慣・・・和田秀樹著よりえんぴつ
   よつばのクローバーこのタイトル・テーマも今回が最終回。長かったkyu汗よく頑張ったわたし頑張る
    読者の皆様、お付き合いいただき、ありがとうございますハート

SMILYキラキラ習慣9 1週間に3つ、楽しみを見つける♪・・・頑張らないけど、期待する。何でも楽しむ気持ちを忘れずにびっくり
ほっしぃまずは周に3つを目標に矢印欲張らないで、楽しむポイント
   右楽しい事の前には気分が高揚し、これからいやな事をやらなくてはならないと思っただけで具合が悪くなる。ゆう★
                       下
   これは人間の習性なのだキイロイトリ矢印子どもも大人も関係ない。だったら、ひらめき
   右いつも何かお楽しみを作って、気分を高揚させておくといいニコ♪
ハートあなたの「気持ちを高揚させてくれるもの」は?
   右忙しい毎日を送っているうちに、自分の楽しみが何かわからなくなってしまっているのでは・・・ゆう★
                       下
   慌しく時間に追われているために、見失ってしまっていること。
   日常的にやっているために、本当は大好きだったことなのに、それを楽しむ感覚が鈍化してしまっていること。
   実はとても楽しいことなのに、うっかりそれに気がつかないということもあるかもしれない。ゆう★泣きショボン
                       矢印メモ
   1週間に3つも楽しいことが見つけられない人は、
   一度立ち止まって、自分の毎日を振り返ってみるといいポイントちゅん
電球 自分では見過ごしている好きなこと、楽しいことを探して見るのもいいだろうちゅん手
            N&N何かするたびに、自分に問いかけてみるびっくり
ほっしぃいやなことを上手に忘れる方法手・・・つらい事ほど印象に残りやすいDocomo108Docomo_kao8
   右脳は忘れるように設定されている!!そうでなければ、情報が処理できない。
     1日のうちでも、目にすること、耳から聞くこと、手で触れたものなど、様々な情報がたくさん入ってくる。感情の起伏もある。それらがすべて記憶されていくとしたら、コンピュータに例えれば巨大なハードディスクがないと不可能だ。新しい情報がくると上書きされて思い出せなくなるという説もあるが、意識して覚えようとしなければ記憶にのぼるようにできないし、それも、繰り返し反復して思い出さなければ、やがて記憶が引き出せなくなる。クローバー
mei居心地のいい場所をつくるニコ♪矢印矢印「いやなら別の場所へいけばいい」と考えれば、ふっと気持ちがラクになるheartちゅん
恐れてすくんでいるだけでは、何も変わらない!!
今とたいして変わらないのだから、無視すればいいびっくりちゅん
逃げられなければ、時に任せてその場をしのぐ。受動的ではあるが、それもまた、自分の居心地のいい場所をつくる1つの方法だ。
花毎日を楽しめる人ほど元気で長生きするDocomo108ニコ♪矢印矢印ハッピーは免疫細胞を活性化するポイント矢印上
                    やじるし
気持ちの持ち方次第で、人生は楽しく出来るにじ♪ニコ手
現代社会では、キリギリスタイプが健康長寿で人生を謳歌できるようだDocomo_kao8
                    下
必要以上に我慢をし続けることはないポイント N&Nつらい、苦しいと思ったら、そこから逃げていいのだニコ手
ピカチュウつまらないと感じる前に好奇心を刺激しようゆう★手

雨今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝します某うさぎ

「悩みグセ」をやめる9つの習慣

  • 2014.05.19 Monday
  • 21:51
くもりおてんききiinaさんのブログへようこそにじ♪ 今日もアクセス、ありがとうございますお礼ニコ♪
家の中に居ると、快適heart家 外に出ると暑い 夏日はれ

本「悩みグセ」をやめる9つの習慣・・・和田秀樹著よりえんぴつ
SMILYキラキラ習慣8 白黒つけず、グレーでいく・・・白黒つけたがる人は、心に「痛み」を呼び込みやすい人ガーンネコ
ほっしぃ二分割思考は世界を敵に回す矢印周囲の人間を「敵」と「味方」に分ける人
    右それだけでも当然、人間関係は上手くいかなくなる。矢印敵と判断された人は、いい気分がしない。トラブルに巻き込まれることもあるだろうし、早々にその人のもとを去っていくだろう。だいいち、いったん敵と判断したら、その人のいいところが見えない。ゆう★仮に味方に入れても、こういうタイプは、極端な判断をする。ちょっと言い争いでもすれば、たちまち「敵」にされてしまうのだ。ゆう★
                          下
一見、中途半端を許さないメリハリの利いた人間のように思えるが、実際はそうではない。矢印物事をつねに二分割する偏屈な思考パターンに陥っている。ゆう★泣きこうなると、自分で自分の世界をどんどん狭くしてしまう。N&N当然、信用は失うし、味方もいなくなる。ひとりぼっちになってから気がついても、もう誰も手を差し伸べてくれない。0口0
ほっしぃ二分割思考に完全主義が加わると最凶の状態
    
右困ったことに、こういう白黒つけたがるタイプには、完全主義者が多い。Docomo_kao8完全に出来てこそゴールだから、それ以外は許せない。ガーンネコ泣きN&N心はただただ疲れるばかりDocomo_kao19ショボン
星グレーを読み取る能力を育てるびっくり・・・判断力・思考力・発想力の源Docomo108 
    白と黒の間に存在する「グレー」を読み取る力
四葉のクローバー   
                        
やじるし24時間テレビ
このグレーの部分を読み取る力があるかどうかは、あらゆることに関連して、ものすごく重要だ!!
それができるかどうかで、情報の読み方が飛躍的にふえる。それどころか、頭の良し悪しを規定できるといっても過言ではない。
                        
下
観察力は高まっていく。判断力も研ぎ澄まされていく。思考力も豊かになっていくし、発想力はどんどん湧いてくるだろうし、「仮にこうだったら?」と、試行のバリエーションも増えていくだろう。もちろん、人間関係を構成していく上でも、重要だ。矢印人間力
                        
やじるしピカチュウ
グレーが存在するからこそ、人間関係も心の健康も、危険から守られているのだ。
星「複眼思考」で生きるびっくり・・・グレーゾーンを注視するとチャンスをつかめるちゅん手
    右早く結論をださないと気持ちが悪いタイプの人が二分割思考に陥りやすい。
      グレーに気がついた人は、白でも黒でもないものをグレート判断する。
矢印グレーには、トーンやバリエーションが限りなくあることを知ったら、発想力、思考力、試行力などあらゆるクリエイティブな機能を発揮し、未知のものを引き出すこともできる♪ 矢印多様性
                        
やじるし
     意識を変えるだけのことポイントハート

家おつきさま 今日も最後までおつきあいいただきありがとうございます。感謝します拍手ハート
 

「悩みグセ」をやめる9つの習慣

  • 2014.05.15 Thursday
  • 15:38
あめ小雨くもり iinaさんのブログへようこそニコ♪ 今日もアクセス、ありがとうございますお礼ゆう★♪
先程PC インターネット観ていて、アメリカですが、近所の犬が幼児(幼子が車の側で三輪車で遊んでいた)に突如襲いかかってゆう★Docomo5そこへ一匹の猫(幼児の家の猫)が凄い勢いで犬に突っ込んで犬を追い払った映像がありました。黒猫拍手・・・よく犬が助けた話は聞くが猫というのはめずらしいマジできらきら手  猫好きなiinaさんにとっては嬉しいお話♪ゆう★

「悩みグセ」をやめる9つの習慣─ΑΑ和田秀樹著より本四葉のクローバーメモ
SMILYキラキラ習慣7 他人も自分もほめる・・・期待されると能力は伸びる。ほめ合って、お互いに伸びる関係をてれネコ♪
星飴とムチ、どちらが有効かびっくりきらきら
    受験でも新人教育でも、以前はスパルタ教育が主流だった。しかし、それでは人は伸びないエクステンション
                           下
 四葉のクローバーハインツ・コフートの論理(自己心理学の始祖)メモ
    右人間の心は「野心の極」が最初にできるという。
      赤ちゃんが初めの1歩を踏み出すと、両親は大喜びをする。
      ヨチヨチ歩きを始めると、「うわぁ、すごい!」「アンヨがお上手ね」と、褒めてほめて褒めまくる。
      すると、赤ちゃんも嬉しくなる。もっと褒めてもらいたいから、さらに歩く。
バッド拍手
      歩く以外のことにも、挑戦する。頑張る
      こういったことを繰り返していくうちに、赤ちゃんの心に、原始的な野心のようなものが次々と生まれていく。
      一方の親は、「鏡」。ほめ続けることで、赤ちゃんの「野心の極」を満足させてあげる鏡になってあげるのだ。
                           
やじるし
     褒めて褒めて褒めまくったほうが、子どもが野心的にいろいろなことに取り組み、全力でがんばれるようになるポイント
     同時に、もしも子どもが失敗したり不安になったりしても、そこには親がいて温かく見守り、力強く応援してくれるということを認識させる。(ここで得られる安心感で、子どもは強くなる。この安心感があれば、さらに子どもはがんばれる。)筋肉矢印
 
mei心は死ぬまで進化し続けるびっくり矢印赤ちゃんに限ったことではない。人は誰でも認めて欲しいのだ。
     生きる方向性をいつも求めているし、もっともっと自分を伸ばしたいと思っている。そんなときは、しかるよりもほめる。
     では、大人の場合、誰が大人を褒めてくれるのだろうかDocomo108
                      下ひらめき
     自分で自分をほめるニコ手・・・時には人にほめてもらわないと、どんどん独りよがりになる危険はあるが、
     自分を信じ、自分を褒めることも大切だ。矢印「ピグマリオン効果」・・・人は期待されると伸びる手頑張れる頑張る

ほっしぃ「ほめられたいところ」を探して、人をほめるニコッ手
     お世辞ではなく、「ほめの急所」をつく矢印期待しほめてあげれば、自分がもっと伸びる、魅力的になり、輝きだす。ヤッタvき矢印上
     これは、他人に対しても活用したいonpu03 ほめられて悪い気がする人はいないポイント
                            やじるし24時間テレビ
     人は、ほめてくれた人を好きになる!!さらに、ほめられたことで自分が伸びたという結果を実感すれば、ほめてくれたあなたに感謝する。当然、、あなたのことをもっと好きになる。こうして、友好な人間関係が育まれ、ネットワークが広がっていく。ゆう★手矢印

星成功する人はみな明るいハート顔文字矢印右自分自身に魔法をかける黒猫ハロウィン音符

家月今日もお付き合いいただきありがとうございます。感謝します。パン星
今、お外太陽が照ってます晴れ 今夜は「満月」です。良かったですハート夜
 

「悩みグセ」をやめる9つの習慣

  • 2014.05.14 Wednesday
  • 16:08
くもりあめ iinaさんのブログへようこそニコ♪ いつもアクセス、ありがとうございますお礼ピカチュウ
ついに雨が降り出しました雨 今日はとくに日中は用がないから家の中家読書PCテレビホットコーヒー
夜は町内会の総会(女性部の副部長、役員降りたいが降りれないゆう★ショボン

「悩みグセ」をやめる9つの習慣АΑΑ和田秀樹著より本メモ
SMILYキラキラ習慣6 すぐに謝る・・・謝らない人ほどキレやすい。他人を許して、ゆったりラクに生きるコツポイント
土下座すぐに謝る人は老けないびっくり:)
   年を重ねるほど、人は謝らなくなるkyuゆう★
   負けや失敗を認めるのと同様に、自分が悪い、落ち度があった、間違えたと思ったら
                    下
   すぐに謝ることをおすすめするちゅんハート右人間関係を良好に保てるという事ももちろんだが、すぐに謝れるか謝れないかは、自分自身に大きな影響を及ぼす。    矢印 
          「老化」
右すぐに謝る人は、いつまでも若々しい。ところが、
   人に謝らない人は、老化のスピードが速くなり、どんどん老けていく。ゆう★
   この傾向は、40歳を過ぎる頃から、顕著になっていく。色々な経験をつみ、豊富な知識を得るから、すべてにおいて自分が正しいと思い込んでしまう。ゆう★ 自分に対して批判的な人は、すべて間違った人間と判断し、無視する。
   キレるのは、若者の特権ではない。実は中高年や高齢者のほうが、さらにキレやすい人間が増えている。しかも、たちが悪い
マジで汗
ハート人は「感情」からふけていく0口0ショボン
・心を老化させる、体の赤信号きけん
   年齢を重ねるほど、体は衰えていく。ショボンゆう★ 
   定期的に運動をしたり、毎日、健康を維持する生活を続けていたりすれば、そのスピードは遅らせられる。でも、それをサボると歳をとっている人ほど、ガクンと衰える。人は毎日老化していくのだから、仕方がない。ただし、これだけは知っておかないといけない。
                       矢印
   老化していくのは、体だけじゃない。心も老化する。ガーンネコショボン 
きけん人に謝らなくなったり、キレやすくなったりするのも、心の老化の一つだエクステンションそういった頑固者の症状だけでない。
                       下
  やる気がでなくなったり、興味や好奇心を抱かなくなったりする。
                     
矢印きけん
  感情の鈍化は、すべて心の老化症状なのだ。ゆう★ショボン

  <悪の三大因子>〜案葉の老化矢印脳の中でももっとも早くから神経細胞の減少が起こる右こここそ、人間のやる気を出させ、考えたり感じたり、意欲的な精神生活を司る重要な場所だ。
                       やじるし
  常に思考し、感情で受けとめ、好奇心を持って意欲的に暮らしていくことポイントN&N心の老化を防ぐ基本となる頑張るハート
               動脈硬化矢印コレステロールなどの影響を受けて、血管の壁が厚くなり、血液が流れにくくなった状態。右動脈硬化を起こすと、脳の血流が悪くなる。感情失禁。ボケ・認知症。
                       やじるし
  日頃から動脈硬化になりにくい生活を習慣づけることが必要!!
               セロトニンの減少矢印喜びや快楽を司るドーパミンや、恐れ・驚きを司るノルアドレナリンなど、他の神経伝達物質の情報をコントロールし、心を安定させる働きをする。右これが、加齢とともに減少していくと、イライラや意欲低下がはじまる。
                       やじるし24時間テレビ
  セロトニンの原料は、アミノ酸のトリプトファン。肉類に多く含まれている。きけん(肉に多く含まれているからと言って、摂りすぎはきけん
  ニコポイントセロトニンは褒めることでも増える。それから腸を鍛える頑張る
星EQ・・・感情を上手にコントロールすることも知能の一種
  IQは高齢になってもあまり落ちないけれど、EQは40代でピークを迎え、それ以降は、放っておくと衰えていく
エル沈
                       やじるしピカチュウ
  目指すのは、感情チェンジの達人びっくり右気持ちの切り替えが上手な人は老けないニコ♪
  キラキラ負けを認められる人は最後には勝つ手星

星空おつきさま今日もお付き合いいただきありがとうございます。感謝しますやったv手
 

「悩みグセ」をやめる9つの習慣

  • 2014.05.13 Tuesday
  • 17:10
おてんききらきら iinaさんのブログへようこそゆう★heart 今日もアクセス、ありがとうございますお礼ニコ♪
昨日のテレビ NHK「あさイチ」で、MCI(軽度認知障害)というのをしていました。
認知症は病気になるが、このMCIは病気でない、正常と認知症の間だそうです。Docomo_kao8
早期発見により、治せるそうです。ほっしぃ
老化によるボケとは多少違ってるようですが、どっちにしても
    ・運動不足・思考不足右体を動かしながら、頭の体操するなど二つの課題をこなすとOK
    ・日記等記録をする。えんぴつ矢印PC で記録するのではなく、読書へ手書きすることに意味があるポイント 
    ・コミュニケーション・・・日頃からいろんな人との会話
    ・頭を使いながら指先を使う
    ・日頃使わない神経細胞を使う
    ・生活習慣病、特に糖尿に気をつける  など

「悩みグセ」をやめる9つの習慣ΑΑΑ和田秀樹著より本えんぴつ四葉のクローバー
SMILYキラキラ習慣5 がんばりすぎない・・・完璧主義はムダだらけ。人生、たいていのことは「満点 100点」でなくていいちゅん手
ほっしぃあきらめが悪い人ほど100点を目指すエクステンションN&N満点をとれるという「あつかましさ」kyuゆう★
   一生懸命努力することはすばらしい。ただし、それで力尽きてしまったら、次へは進めない!!
   何事もほどほどがいい。そのほうが、心が疲れないニコ手
   生きていく中で、実はたいていのことは、満点でなくてもいいのだ。OK
                     下
   完璧を目指すほど、失敗の数は多くなるエクステンション
   完璧な人間はいないのに、完璧を目指したがるゆう★
                     矢印
本当は1つも失敗などしていないのに、本人が満点をめざしたため、「失敗」の数がどんどん増えてしまうのだ。
   
右目指したのは100点満点、100%完璧なゴール。だから、1点でも足りなければ、本人にしてみれば、「失敗」なのだ。
                    矢印きけん
     頑張るたびに、失敗を繰り返すことになるゆう★矢印自信が失われていき、自信喪失・過小評価へと_| ̄|○エル
ほっしぃ完璧主義は「時間と労力」の無駄エクステンション
    仕事で求められるのは、プロセスよりも結果!!
ほっしぃ嫌われない人間は、誰にもすかれないゆう★
    欠点を克服するごとに、個性も失っていくマジで汗 欠点をつぶしていく生き方というのは、意外と人間をつまらなくする。
星必要以上に自分を卑下する必要はないちゅんハート
    人から長所だ、魅力だと評価されたことは、そのまま受けとめて、どんどん伸ばし、アピールしていくほうがいい♪
                      やじるし
  ニコ♪自分のことを友人などに聞いて見るメモ 自分の魅力や長所に気づいていないことが多々あるピカチュウ

家カップニコ今日もお付き合いいただきありがとうございます。感謝しますにじ♪
 

「悩みグセ」をやめる9つの習慣

  • 2014.05.11 Sunday
  • 11:58
おてんききらきら iinaさんのブログへようこそニコ♪ いつもアクセス、ありがとうございますお礼ニコ♪
昨日の託児で、7人の子を13:30〜16:00預かってみていました。15時ごろお預かりしている子達のなかのお父さんが一人みえました。一応、母親の方より伺っていましたので、安全面では問題ありません。一時間ほど一緒にいましたが、このお父さん、子煩悩ピカチュウ また子どもたちもこのお父さんのパフォーマンスにひきつけられ、大喜びニコッ手拍手 私たち託児者はラッキー手 
今回の託児は、父親が預けに来られたり、引取りに来られるというのが目に付きました。おとうさん、休日だからかもしれませんが、皆さん協力的なご主人様で羨ましい。時代ですねニコ手 
いつもおかあさんと二人、たまにはお父さんと一緒というのも良いもんですねニコハート

「悩みグセ」をやめる9つの習慣ァΑΑ和田秀樹著より四葉のクローバーえんぴつ本
SMILYキラキラ習慣4 嫌わない・・・感情のコントロールが上手な人、下手な人の特徴
感情に支配される私たち嬉しい楽しい悲しい怒りびっくり
ほっしぃ人間は感情によって“認知構造”が変わるびっくり
感情に振り回されるときほど、人は大きな失敗をする。右感情的になって本質を見失ってしまい、正常な判断ができなくなってしまうからだ。ゆう★
また、落ち込んでいる時は、すべてのことを悪いほうに考えてしまい、前向きに何かに取り組むことができなくなる。ガーンネコショボン_| ̄|○
                      矢印
人間は感情によって認知構造、つまり、考え方や物事に対する判断が変わってしまう。星
これこそ、悩みグセがついてしまう原因の一つポイント
                      下きけん 
マイナス思考になってしまうと、どんどん心にストレスというゴミがたまった状態になってしまう。N&N「うつ病」ガーンネコ

ほっしぃ悪循環を停止させてから、心をほぐしていくheartちゅんha-to
ちゅん手感情コントロールが上手い人の共通点キラキラ
     ・日頃からさまざまな認知パターンを持つように心がけておくと、悪循環から抜け出しやすい。
                      下
    それにはまず、さまざまな状況による自分の思考パターンを知っておくことポイント
    そして、そういう時はどんな行動をするか、どんなふうに考えるか、ちょっとシュミレーションしてみる。
    そのうえで、こんな考え方もある、まったく別の考え方をすると結果がかわってくる、と、さまざまなパターンを考えて、実際にそれをやってみておく。矢印日頃の何気ない練習が、いざというときに役に立つものである。頑張る
     ・心のゴミがいっぱいになってそろそろ危ないなと危険信号をすばやくキャッチすることも、感情をコントロールし、認知の悪循環を避けるのに効果的。
きけん褒め言葉を素直に受け止められなくなったときN&N心は疲れているエクステンションゆう★ショボン
  無意識のうちに自分で、認知の悪循環が起こりかけているサインを出しているゆう★0口0
  できるだけ早く気づいて、心を癒してあげる事が必要!!

ほっしぃ「嫌いな人」の短所はよく見えるエクステンション・・・
好きな人が言っていることは何でも正しく感じるのに、嫌いな人は嘘ばかりいっているように感じるゆう★Docomo5
どうしても苦手な人をよくよく観察すると、
       右嫌いな人なのではなくて、実はとても関心がある人だった。ピカチュウ      
                      
やじるし
嫌いな原因右相手ではなく自分にあることが多い!!

ほっしぃ用心深い人ほどだまされやすいマジで汗
他人を信頼できる人ほど、他人の行動予測ができ、他人を信頼できない人ほど、行動予測ができないエクステンション
最初から他人を疑ってかかる人は、不審な行動をするのが当たり前だと思って、万全の警戒で対応する。
                        やじるし24時間テレビ
信じて受け入れてみると見えてくるものmei
「好き」と思い込む事からはじめる矢印好きだから「許す」四葉のクローバー
脳は、忘れるように出来ているニコ♪ 悲しい思いや悔しい気持ちは、時間と共に薄らいでいくmei
そうやって、人間は心のバランスをとり、メンタル面の健康を維持しているのだポイント

ほっしぃ相手の成功を心から祝えるかDocomo108右一緒に喜んでくれる人間関係ゆう★
                        やじるしクラッカー
喜び・幸せの共感が、最高の人間関係を築くハート
自分から周囲の人を好きになり、今日も喜びや幸せを見つけたいと思って生きていけば、毎日でも得られる。

カップピカチュウ今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝します。ゆう★ハート

「悩みグセ」をやめる9つの習慣

  • 2014.05.09 Friday
  • 17:59
おてんきき iinaさんのブログへようこそゆう★♪ 今日もアクセス、ありがとうございますお礼ニコ♪
広島は快晴晴れ 26度「夏日」です。関東・甲信越の方は、大気が不安定で雹・竜巻・落雷等のところも雨雷強風
今日は「親子ひろば」(午前中)・ぴよぴよの会の総会・サポーター会(午後)がありました鳥
皆様のご協力のお陰で、すべて無事終えることが出来ました拍手お礼
キイロイトリ5月の「親子ひろば」は「市民と市政」に紹介されたからか、参加希望者がたくさんハート 
今日の「親子ひろば」右外部講師(NPО法人・心の救急箱の三上弘恵さん)“タッピング・ケア”
  初めて参加の親子も7組も♪ 嬉しいニコ   
       “ありがとうございます”24時間テレビ  来週の金曜日も「親子ひろば」あります♪
四葉のクローバー詳細は、右欄のリンク「ぴよぴよの会」をクイックしてねDocomo_kao14手

本「悩みグセ」をやめる9つの習慣・・・和田秀樹著よりえんぴつ

SMILYキラキラ習慣3 「わかってくれる」と思わない・・・「100%わかりあえる」は幻想。
                「わかってくれないエクステンション」という理不尽な怒りにさよならする
ほっしぃ「わかってくれる」という幻想を捨てるポイント
人は誰かに本音をきいてほしい矢印本音で語れる場所がほとんどない
                          下
    本音を聞いてもらえたことで、心は解きほぐされるちゅんha-to
相手には、わからなくて当たり前ポイント矢印人と人の間には厳然とした壁があるのに、なかなかそれに気づかない。気づいたとしても、認めようとしない。Docomo_kao8自分の気持ちを察してくれたり、どうしたいのか見通してくれたり。そんな事は無理に決まっている。でも、幻想とわかっても、やはりどこかで、期待してしまうのだ。
                          やじるし
  相手が自分を100%理解してくれていると思うのは幻想だエクステンションこれはあくまでも理想。実際は無理!!
  期待をしないほうがいい手

ほっしぃ甘えの構造・・・「相手の気持ち」を察してみるニコッheart
人と人の間には壊すことのできない壁がある。だから、他人の心の中などわからないし、こちらが何を考えているか他人は察してくれようとはしない。しかし、これを反対の面から考えれば、まったく逆になる。
                           下
自分がどうしたいのか他人は察してくれない、だから、仮に察してくれたら、右ものすごくうれしいし、その人はいい人だと高く評価する。ピカチュウ
キイロイトリ日本は、甘えの文化が根ずいている。欧米人にはない。しかし、欧米人も甘えをみたしてもらうとうれしいもので、実はこの願望は万国共通のものなのだ。
「甘え」とは、他人の好意を当てにすることの出来る能力である。
右気配り・おもてなし
                            
下
この能力が欠落している人もいる。そういう人は、最初から他人の好意を否定しているから、誰にも甘えようとせず、すねたり、ふてくされたり、ひねくれた考え方をしたり、ひがんだりし続ける。
                            
やじるし24時間テレビ
ちょっとだけ「甘え」てみる、信じてみるポイント甘えたり期待できたりするほうが、生きていくにはラクだびっくり♪
信頼関係の基本は「共感」ちゅんハート矢印最初から自分で決めつけてしまうと、人とは理解しあうことはできないDocomo_kao19
     右自分に共感してくれる人は、最大の理解者、信頼できるから、更に頼りに思うし、もっといろんな話を聞いて欲しいと話し出す。人間、やはり認められることはうれしいからだ。人間関係が上手くいかないと思ったら、まず相手に「共感」してあげることからはじめるといい。
ほっしぃお互いの間には壁がある。相手は自分の気持ちを察してはくれないだろう、という大前提をおく。
                             下
そのうえで、「でも自分は、相手に共感してあげよう頑張る」と考えてみる。ポイント
すると、す〜っと、お互いの間の壁が低くなる。ふと相手の気持ちが今までと違って見えてきたり、相手の考えが理解できる気分を感じられる。全部が全部でなくてもいい。10回に1回でもいい。こんな体験ができたら、素晴らしい人間関係が広がっていくだろう。ピカチュウにじ♪

あheart完璧主義をやめよう、ダメな自分もいいじゃないちゅんもっと自分を愛してハート
自分に甘いと他人にも甘くなる:)手 自分を許してびっくり

月お風呂今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝しますニコ♪
甘えてもいいニコ手 そのあとに必ず、“ありがとう”の感謝の気持ちを忘れずに相手に伝えようぴのこ:)
 

「悩みグセ」をやめる9つの習慣

  • 2014.05.07 Wednesday
  • 15:17
おてんききらきら iinaさんのブログへようこそヤッタv手 今日もアクセス、ありがとうございますお礼ニコ♪
GWも終わり今日から通常モードに頑張る いいお天気です晴れ♪ こういうときこそ、テンション矢印上ニコ手
一度ゆっくり、考えてみましょうちゅんハート右“私の夢・目標は・・・?”
                             下
にたき別に今すぐに答えを出さなくてもいいんですニコ手OK
“考える”ことがいいのです。自分のことに意識するのがいいのですニコニコ♪
自分を愛してハート もっと自分をかわいがってくださいハートゆう★ピース

「悩みグセ」をやめる9つの習慣・・・和田秀樹著より本四葉のクローバー
SMILYキラキラ習慣2 くらべない・・・なぜ私たちは「嫉妬」するのだろう。どうして誰かとくらべてしまうのだろうガーンase   
電球「嫉妬」とは手をにぎるびっくり右敵になるより仲間になるニコ手
ひがんで相手の悪口を言う暇があったら、仲良くなって相手のテクニックを盗んでみるポイント
                     下
意識次第で必ず活路を見出すことができる矢印上昇志向を持つことだ。大切なのは、昨日より今日、今日より明日、もっと賢くなっていこうと、前向きに生きること頑張る
ポジティブに考えて前向きに生きたい、でも自分に自信が持てないという人が多いかもしれない。ゆう★ だが、自信があるからポジティブになれるのではない。むしろ、自分にはできない、と見極めるからポジティブになれるのだ。
                     
やじるし
自分を客観視することも必要だ。矢印自分にはできない、だったらどうすればいいのか。あるいは、別の道を選んだほうがいいのか。ゆう★                                  下
           ほっしぃすぐにいい方法が見つからなかったら、
        まずは、できる人の真似をしてみればいい
ちゅん手 可能なところだけでも真似して、あとは自分がやりやすいように応用すればいい。びっくり 人真似をしたり人から学んだりということは、決して独創性に欠けることではないし、後ろ向きでもないびっくり星

電球何事にもすべて二面性があることを知ろうびっくり右いい面と悪い面、どっちを見るか
ニコ♪いい面を見る習慣をつけよう頑張る
                      やじるし24時間テレビ
   人生のシナリオは数百通りあることに気づくえんぴつ矢印過去は変えられないが、未来は無限大にじ♪きらきら矢印上
   右未来はいくらでも変えられる(自分の考え方で)、という当たり前のことに気づくことが大切ピカチュウハート
     別の環境でいじめられない経験をさせるポイント 
     右へ行って失敗したのだから、今度は左の道へ歩いてみよう、とこの気持ちの軽さ、切り替えが人生には大切なのだ。ピカチュウ
                      矢印
     何かを失ったから終わり、ではない。矢印失ってこそ得られるものもあるポイント

24時間テレビ人生なるようにしかならないキイロイトリ♪
ありのままを自然に受け入れてみる。それだけでも、ふぁわっと気持ちが軽くなったりするものだheart

ちゅんあは今日もお付き合いいただきありがとうございます。感謝しますゆう★虹
 

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