スポンサーサイト

  • 2019.01.03 Thursday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    腸にいい水選び、飲み方のコツ♪ 

    • 2016.01.10 Sunday
    • 20:01
    おてんききらきらiinaさんのブログへようこそニコ♪
    この冬は暖冬で、本当日中は暖かい晴れ
    今日は、地域(学区内)の「とんど」祭りmochi
    昨年は、寒く、風も強く、たいへんでした。風
    ぜんざいを入れる容器が軽いので、風が吹くと飛んでしまうからゆう★
    今年も400人を超える人、人。
    小学校の校庭なので、屋内でないからと厚着していったら、暑かった。暑い

    本「腸内革命」藤田紘一郎著よりえんぴつ
    腸にいい水選び、飲み方のコツ♪ ワイングラス
    おはなこんな人にはこんな飲み方がいいポイント
    われわれは尿や汗、呼吸などによって、1日に1.5ℓくらいの水分を放出しています。
    したがって、食事によって自然と水分補給はできていますが、それ以外に水やお茶類などで1.5〜2ℓくらいの水分補給が必要になってきます。
    中高年になると、喉の渇きが感じにくくなり、ゆう★ そのために部屋の中にいても熱中症にかかりやすくなり、時には死に至ることもあります。
                     矢印きけん
    喉が渇いていなくても、普段から意識して
      水を飲む習慣を身に付けたいものです。
    頑張る

    また、脳梗塞予防として、
    寝る前に500mlくらいの水を飲むのがおすすめです。ポイント
        右就寝中に500〜1000mlの水分が体外に出ますから、就寝前の補給が重要になってきます。
        
    某うさぎ高齢になると、夜中にトイレに起きる頻度が多くなり、就寝前の水分補給をあえてとらないと言う方がいます。
                         
    矢印きけん
          とくに冬場、寒いから起きたくないのです。でも、水分補給をしたほうが、よく寝れるし安全です。ポイント
                         やじるしカップ
        一気に飲むのは大変だから、寝る1時間前と30分前というように、
        2,3回に分けて飲むのがいいと思います。


    mei寝る前の水はN&Nむかしから「宝水」と言われています。

    旗明日は「成人の日」。
    明日は街中、振袖姿の子が多いねニコッstar 
    もう我が家にはそんな若い子がいないから
    Docomo_kao8連休ということを忘れていましたちゅん汗

    家月今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝しますちゅんハート

    スポンサーサイト

    • 2019.01.03 Thursday
    • 20:01
    • 0
      • -
      • -
      • -
      コメント
      コメントする








          
      この記事のトラックバックURL
      トラックバック

      PR

      calendar

      S M T W T F S
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
      2930     
      << September 2019 >>

      selected entries

      categories

      archives

      recent comment

      recent trackback

      recommend

      links

      profile

      search this site.

      others

      mobile

      qrcode

      powered

      無料ブログ作成サービス JUGEM