スポンサーサイト

  • 2019.01.03 Thursday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    中高年の過度な早寝早起きは要注意!

    • 2016.06.10 Friday
    • 21:25
    おてんききiinaさんのブログへようこそ暑いかき氷
    梅雨に入ってからはじめて、一日晴れ
    ずーっとどんよりしたお天気が続いていたからくもりあめ
    広島最高気温30度暑い
    今日は午前中「親子ひろば」ひよこはーと 7組の親子が参加してくれました。お礼
    (2組ほど予約していたが、当日欠席)
    6月の1回目は“ふれあい遊び”・・・雨にちなんだ遊びkamuleあじさいピアノ♪
    久々の雑誌の取材もありニコ手
    次回6月の2回目「親子ひろば」は、“七夕祭り”・・・笹に短冊飾り七夕様
    午後はぴよぴよの会の自主研修(雨龍体操・・・体ほぐし)
    4月の「親子ひろば」の外部講師三好八重子さんにお願いした。頑張る

    PC2016・6・9鉛筆三島和夫・睡眠専門医よつばのクローバー
    ナショナルジオグラフィック日本版メモより
    ナゼ、人は年をとると「必要以上」に早寝早起きになるのかDocomo108
    中高年の過度な早寝早起きは要注意きけん
    年齢とともに早寝早起きになることはよく知られている。
    中高年に「若いときよりも早寝早起きになったか」と聞けば、7割以上の人は「イエス」
    と答える。特に60歳以上のいわゆるリタイア世代になるとその割合はさらに増加する。
    <光を浴びる時刻と体内時計の朝型夜型シフトの関係>日の出
    高齢者の早寝早起き、それ自体が悪いわけではない。しかし、過度の早寝早起きにな
    ると問題だ。
    夜9時過ぎには眠気が強まり、頭がぼんやりして、知らぬ間にソファーで寝込んでしまう。
    いったん寝ていても2・3時間もすれば目を覚ましてしまう。まだ暗いうちに何度も目が覚
    める。二度寝ができないなど睡眠満足感が低下することが多い。
    あまりにも早い時間帯から寝落ちすると一般的に睡眠の質は低下する。ガーンネコショボン
    ホルモンや自律神経など眠りを支える心身の機能がしっかりと準備が調っていないため
    だ。
    いくつかの研究によれば、健康な70代の体内時計は若者と比較しても高々1時間程度
    しか進んでいないため、夜10時前は多くの高齢者にとって寝るには早すぎる時間帯なの
    だ。
    ところが、睡眠習慣調査を行うとわかるのだが、体内時計の加齢変化以上に早寝早起き
    をしている中高年がとても多い。マジで汗
    この傾向は特にリタイア後に顕著になる。ゆう★
    *次回へつづく
    ナゼ、年とともに必要以上に早寝早起きになってしまうのか?

    某うさぎ私も50代になって、朝早くに目が覚めるようになった。就床時間は12時ごろ月
    寝る時間帯は今までとそう変わらない。夜型です。
    最近の若者は夜型が多いと言われるが、わが子たちも夜型です。主人のみが朝型です。
    で、50代になっての主人は早くから横になってウトウト眠っている。そして、夜中に何度も
    トイレに起きる。
    矢印矢印矢印睡眠満足感が低下しているようだ。Docomo_kao8

    にじ♪今日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。 感謝しますありがとう24時間テレビあじさいかたつむり
     

    スポンサーサイト

    • 2019.01.03 Thursday
    • 21:25
    • 0
      • -
      • -
      • -
      コメント
      コメントする








          
      この記事のトラックバックURL
      トラックバック

      PR

      calendar

      S M T W T F S
            1
      2345678
      9101112131415
      16171819202122
      23242526272829
      30      
      << June 2019 >>

      selected entries

      categories

      archives

      recent comment

      recent trackback

      recommend

      links

      profile

      search this site.

      others

      mobile

      qrcode

      powered

      無料ブログ作成サービス JUGEM