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    冷え性に悩む人、必見!

    • 2017.01.26 Thursday
    • 20:41

    おてんききらきらiinaさんのブログへようこそニコ手

    お久しぶりですDocomo_kao8寒い日が続いておりますが、皆様お元気ですかDocomo108

     

    本ポカポカ温めれば病気は治る!

               PHPからだスマイル・・・心までポッカポカになろう♪

                     PHPくらしラク〜る♪ 3月増刊号より

     

    冷え性に悩む人、必見onpu03

    体が温まるだけでなく、不調も改善。さらには心までポカポカになります。

    びっくり お肉で「やせ」「ぬくぬく」お花

    お肉を食べるだけで、スリムになるうえに冷え性まで改善できるマジで汗

    馬渕知子(まぶちともこ)・・・食糧学院副校長、マブチメディカルクリニック院長

    肉食でエネルギー代謝UPディナー

    体の中で最もカロリーを消費し、熱を作り出す組織は筋肉です。安静に寝ている

    間も心臓をはじめ内臓を動かし、骨格を支え、エネルギー源を「基礎代謝」という

    形で燃やし続けます。

    つまり、筋肉を増やせば自然と体温が上がり、痩せやすい体になるということ。ポイント

                      やじるし

    それは運動だけでなく、筋肉の原料となるタンパク質をしっかり摂ることが肝心。

    特に羊、牛、豚、鶏などはバランス良くアミノ酸を含むので、効率よく筋肉を作りだ

    す最良の食材といえるでしょう。ニコ手

    またこれらの肉は、エネルギー代謝に欠かせないビタミンB群や鉄、亜鉛などをバ

    ランスよく含有。動物性脂肪も、体内では熱の放散を防ぐ。“断熱材”の材料として

    活用されます。

     

    あ 太っている人はエネルギー代謝が悪く、筋肉より脂肪の多いからだになってま

    す。私も脂肪を燃焼させ、筋肉を増やす努力の最中Docomo_kao8

     

    星お風呂月今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝しますお礼

     

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