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    不安で眠れない夜にも意味がある☆嫌な記憶を弱める不眠

    • 2017.10.12 Thursday
    • 21:24

    くもりあめくもり iinaさんのブログへようこそ祭り神社落ち葉

    体育の日を含む連休の頃から昨日まで、10月とは思えない暑さ暑い

    今日は秋雨前線が下がって、雨と風に気温も一気に下がってショボン東京

    の方では昨日との温度差が10度以上。寒暖差が激しいと日本人は

    その気温の変化に対応するのが難しい。体調不良を起こす人が多い。

    皆さん、気をつけましょう!!

     

    PC2017・10・10配信記事よりよつばのクローバー

    不安で眠れない夜にも意味がある☆

             嫌な記憶を弱める不眠月

               NATIONAL GEOGRAPHICメモ

    一般的に強い情動(感情)を伴うエピソードほど鮮明に記憶に留まること

    が知られている。

    私たちは日々多くの出来事に遭遇するが、全てを記憶していては脳のキャバ

    を超えてしまう。だから、脳の中で(海馬等)忘れても支障のないエピソー

    ドには数時間ほどで記憶から抹消してくれる。

    この情動記憶、時に忘れたくても忘れられない忌まわしい記憶となって人を

    悩ますこともある。

               矢印きけん

    「心的外傷後ストレス障害」(トラウマ) PTSD

    大震災や水害、交通事故、幼児期の虐待、性的暴力などの過去のトラウマ体験

    を思い出させるような場面や音声をトリガーにして、強烈な恐怖感が湧き上が

    る。このフラッシュバックと呼ばれる現象のために行動半径が狭まったり、う

    つ気分や不安感が長時間にわたって残るなどして生活の質が大きく低下してし

    まう。

    PTSDを引き起こすようなトラウマ体験の直後には強い不眠が生じることが多い。

    辛い体験によるごく当たり前のストレス反応だと考えられてきたが、実はこの

    強い不眠はトラウマ記憶をできるだけ固定しないように一役買っているのでは

    ないかと考える研究者がいる。

    ちょっと唐突に聞こえるかもしれないが、「学習後の睡眠で記憶が向上する」こ

    とを考えるとそれなりに説得力のある仮説である。

    某うさぎカテゴリー「脳のクセ」2013・9・5"物忘れが激しい"

                2014・4・30"人はなぜねむるのか?"

                2014・6・22"頭をよくするカギは・・・"

                などをも参考までに観てほしいちゅん手

     

    ハロウィンハロウィン今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。感謝します。ありがとう紅葉

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