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    口呼吸を治す体操→「あいうべ体操」って!?

    • 2015.10.06 Tuesday
    • 17:24
    おてんききiinaさんのブログへようこそハロウィン魔女ハロウィン
    今日もまたいいお天気晴れ♪ 
    朝晩はもう半袖は寒く、長袖。 ついに掛け布団も出して寝ました。
    明日は町内会の役員会です。「秋祭り」について祭り

    PC2015・10・2鉛筆便箋 健康ダイエットよつばのクローバー情報提供:circlおはな
    朝、口の中がカラカラで目が覚める
          ・・・口呼吸を治す体操って
    !?
    たらーっ朝、口が乾いて喉もカラカラがく〜
    これから寒くなっていくにつれ、増える悩みがある。
    「朝起きたら、口が乾いて舌がくっついてる」「喉がカラカラになる」「夜中に口が乾いて水を飲むたびに目が覚めてしまう」などの悩みだ。
    これは睡眠中に口を開けて呼吸をしているせいで、口の中の水分が乾燥して起きるものだ。
    水を飲めばおさまるから大したことはないような気がするが、口呼吸は健康を損ねる原因になる。きけん

    バイキンマン口呼吸が体に良くない理由 3つ!!
    ”,涼罎惑緩譴琶い錣譴討い襦G緩譴砲狼曚辰振気を温め、加湿する加湿器の機能がある。
    口呼吸をすると右加湿機能が使われず、冷たく乾燥した空気が直接気管支へ入るエクステンション
                         下
    冷たい空気の刺激を受けた気管支は、
              右けいれんし、ぜんそく発作のような咳が出たり、息が苦しくなったりする。
                         矢印きけん
              気管支を傷め、風邪をひきやすくなる。ゆう★

    鼻の中には鼻毛があり、空気を吸う時にフィルターのようにホコリや花粉などを絡め取ることで、異物が気管支に入るのを防いでいる。
    口呼吸では、この空気清浄機機能も使われないため、
              右人は花粉を吸い込み、アレルギーを起こしやすくなる。ポイントガーンネコショボン

    8呼吸に頼りすぎると、いつも口を開けているため、
                         下
              口や舌の筋肉が緩んで“睡眠時無呼吸症候群”にもなりやすい。0口0エル
       星これは寝ているときに弛緩した舌が喉に落ち込み、喉が狭くなって呼吸が出来なくなるからだ。
    “睡眠時無呼吸症候群”は、大きないびきをかくのが特徴で、いびきが突然止まった時は、呼吸も止まっている。ゆう★    
    日中の眠気だけでなく、それによる交通事故などの原因にもなるほか、生活習慣病にもなりやすい。ゆう★ショボン 

    バイキンマン 歯のトラブルにも!!!
    口呼吸ばかりしていると、
              右前歯が乾燥してしまい、唾液によって供給されるミネラル分がなくなって脆くなり、唾液の殺菌作用もないことから、
                         矢印きけん
              歯周病や虫歯になりやすい。
             細菌の繁殖によって口臭も強くなる
    ゆう★
              また、口の中に空気が通る空間を作るために出っ歯になる可能性があるほか、歯の汚れも取れにくく茶色くなって、美容にも良くない。

     ひらめき口呼吸を鼻呼吸に変えるポイント
                やじるしニコ♪
     キイロイトリ「あいうべ体操」のやり方よつばのクローバー
    *次回へつづくDocomo_kao8

    マイメロ私も「口呼吸」になっていて、いつか主人に「あんた、無呼吸症候群になってるで!」って気になっていたことをズバリ言われ、笑ゆう★
    花粉症や風邪・気管支喘息等悩みでした。いつもどうやったら、口呼吸が鼻呼吸に変わるか考えていました頑張る

    家虹今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝しますゆう★ハート

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