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    口呼吸を治す体操→「あいうべ体操」って!? 2

    • 2015.10.07 Wednesday
    • 21:19
    おてんききiinaさんのブログへようこそ祭りわーい
    今日も秋晴れ晴れ いいお天気ゆう★
    米・東南部サウスカロライナ州は10月1日から5日まで「1000年に一度」の記録的大洪水強風
    ノーベル賞受賞で日本は盛り上がるクラッカー拍手祝

    PC2015・10・2鉛筆便箋 健康ダイエットよつばのクローバー
    口呼吸を治す体操→「あいうべ体操」って 2おはな
    SMILYキラキラ口呼吸を鼻呼吸に変える頑張る
    鼻呼吸ができなくて口呼吸になっている人は、耳鼻咽喉科を受診してみようポイント
    鼻炎や鼻の粘膜の変形、鼻の骨の変形が原因の場合は、治療をすれば鼻の通りが良くなり、鼻呼吸ができるようになる。
    また、口呼吸の原因には、口の周りや舌の筋肉の緩みもある。筋肉が緩んで口が閉まらないから口呼吸になる。そこで、緩んだ筋肉を引き締めるために
                   やじるし24時間テレビ
       「あいうべ体操」をしよう♪
    ニコ♪「あいうべ体操」のやり方
    それぞれ1秒間10回ずつ、声に出しながらやってみよう頑張る
     ・口を楕円形にして、喉の奥が見えるくらいに大きく開いて「あー」と声を出す。
     ・頬の筋肉を両方の耳の前に寄せるつもりで口角を上げ「いー」と声を出す。
     ・唇を思いっきり前に突き出すようにして「うー」と声を出す。
     ・舌の先を顎の先まで伸ばすようなつもりで舌を突き出し「べー」と声を出す。
    この体操を寝る前にしてみよう。頑張る
    少し面白い姿になってしまうと思うが、家の中ならば人目を気にすることもなく存分にできるDocomo108
    この体操をすれば口と舌の筋肉が締まるだけでなく、唾液が出て口の渇きも予防できる。ちゅん手

    ピカチュウマスクも効果ありびっくり
    寝ている間も鼻呼吸をすることで、健康や美容に良いことは分かっていてもたらーっ すぐに習慣を変えることはできないという人もいる。そういう人は、マスクをして寝るのもよい。手
    できることで口呼吸による病気を予防しながら、少しずつ鼻呼吸を心掛けていこうニコ手

    家キラキラ今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝します拍手

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