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  • 2019.01.03 Thursday

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    若者よ!大学で何を「学ぶ」のか!?

    • 2016.04.20 Wednesday
    • 17:34
    おてんききらきらiinaさんのブログへようこそにじ♪ゆう★moe
    ゆいぽーとの託児、フィットネスも新年度から預かる子達が変わり、
    今週はまだ二回目で、まだお母さんと離れるのが寂しいと泣く子が
    います。冷房が入らないから、窓を開けていると一階外の方まで聞
    こえます。Docomo_kao8
    お天気の方も今夜あたりから崩れるかなDocomo108くもりnext小雨
    明日の託児はバス=3となるかな・・・朝が早いゆう★


    若者よ!大学で何を「学ぶ」のかDocomo108
    4月18日の朝刊、経済新聞にシリーズ
      右池上彰の大岡山通信というのがあって、
    若者たちへ四葉のクローバー
          大学で「学ぶ」意味は
           自ら問いたて道開く
    便箋鉛筆より
    全国の新入生諸君、大学入学おめでとう。
    期待と不安を胸にキャンパス生活をスタートさせたことでしょう。そこで今回は、
    先日、東京工業大学の新入生に「良き問いを立てるために〜大学で学ぶ君た
    ちに」と題して講演した内容を基にお話します。

    右まず君たちに質問です。
     なぜ大学では「生徒」ではなく、「学生」と呼ばれるのか考えたことはあります
      か。Docomo108
      中学・高校では、文部科学省の学習指導要領の下で基礎的学力を身に付け
     る目標がありました。教師が説明する事柄を板書し、正確に覚えることが求
     められました。
     しかし、大学に関しての学習指導要領はありません。大学では自ら問いを立
     て、その答えを探していくために学び続けなくてはならないのです。
    頑張る
     ここが大きな違いです。ポイント

     SMILYキラキラ批判精神をびっくり
     右東工大では将来、ノーベル賞級の評価につながる可能性がある最先端の
      研究や理論に触れることができます。ただし、学界では少数派であったり、
      やがて消えてしまったりする研究もあるかもしれません。そうした生きた学問
      を教材に、自ら学ぶ貴重な機会を手にすることができるのです。
      そうであれば、教授が取り組む研究や理論を鵜呑みにすることは、ひょっとす
      ると危険なことかもしれません。
      まず問いかけそのものを疑ってみること。ポイント
      講義室では批判精神を持ち、質問をしてください。質問することで、自らの考え
      を整理できるだけでなく、教授自身が気づいていなかった新たな発見を共有で
      きる場合があります。
    *次回へつづくDocomo_kao8

    キラキラ家月キラキラ明後日は満月です満月ぴかぴか
    今日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。 感謝します拍手24時間テレビお花

    58%のママが気にするものとは・・・?

    • 2016.04.12 Tuesday
    • 20:37
    おてんきくもり iinaさんのブログへようこそニコ花
    寒の戻りか、少し寒く感じた。でもこれが通常。
    明日はお天気が崩れるとか くもり矢印雨

    新年度になって、新たな職場、学校、クラス等でまだ緊張している時、
    新たな人間関係を築く時、
    PC観ていて、二年前の記事ではあったが、面白かったので鉛筆
    dotニュース2014・5・12メモ
    ママ友を家に招くときは注意!
         58%のママが気になるものとは・・・
    ?
    新たな出会いが多いこの季節、子どもの家庭訪問やママ友同士のお宅訪問
    など、来客を迎えることも多いのでは。家カップ
    ママ友の来訪時、整理整頓の度合いやインテリアお茶請けなど気にするポイント
    は数あれど、意外と忘れがちなのが『家のにおい』家Docomo118
    著書『焼肉屋で最初にタンを注文する女は合コンでモテる!』(朝日新聞出版)で
    話題の木原誠太郎氏が代表を務めるディグラム・ラボが、9歳以下の子どもがいる
    20〜40代の女性300人に対して行ったにおいに関するリサーチによると
    「ママ友の家のにおいが気になりますか」という問いに対して、「気になる」と答えた
    人は全体の58%びっくり
    過半数強の人が「他人の家のにおいが気になる」と回答していた。また、
    「他人の家に訪問した時に『臭い』と思ったにおいは?」という質問において、
    「たばこの煙のにおい」「ペットのにおい」などその家の生活スタイルに密着したもの
    のほか、多かったのが、
                   矢印
    「体臭や食べ物のにおいがいりまじった、その家の独特のにおい」
    その家に住んでいる人は慣れきっているがゆえ気にしていない「家のにおい」に対して、
    外から来た人は違和感を抱いてしまうというケースが非常に多かった。ゆう★マジで汗
    一方で、「ローズやフローラル、柑橘系のにおいなどがすると好感が持てる」など、芳香
    剤やアロマを置くなどして、家の香りに気を配っている家庭に対して、
    「良い家のにおい」としての評価が高かった。とくに、家の香りに気を配っているママは
    「ローズのにおいが好き」というデータもheartちゅん手

    某うさぎ「家のにおい」といえば、昔娘が友達の家から戻って
    「○○ちゃんの家のにおいは、・・・。どこそこは・・・」と子どもながら話したことがありました。
    外から戻って来て、締め切ったドアを開けた時、ムッと嫌なにおいが鼻につくことがあります。
    私も気になりますねぇ
    笑
    ぴよぴよの会が「オープン・スペース」に借りているアイレストホームの建物は『エアリード』
    といって家の嫌なにおいがしません。拍手手

    にじ♪家お花今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝しますニコ♪

    正解、正しい答え・・・!?

    • 2016.04.10 Sunday
    • 17:09
    くもりおてんきiinaさんのブログへようこそ桜ピカチュウ
    昨日は昔の託児の会(めだかの会)の同窓会。ディナー
    もう解散して10年以上になるが、毎年四月の第二土曜日に集まることに頑張る
    一年があっという間、ランチを食べながら近況報告を一人ずつ話していく。
    桜の花はだいぶ散って葉桜に桜 でもお天気で晴れ会場まで自転車=3気持ちよかったゆう★

    今回の参加者は11人。
    折り紙を紹介してくれた人、二名。
    一人は、干支(12支)の折り紙を、今年は「申」なので猿を。
    一枚の(両面使用の金と赤)折り紙で、2匹の猿を折ったもの拍手
    もう一人の方のは、正方形の折り紙でなくて長方形の紙で簡単に折れる鶴や、兜。
    みんなで、運ばれてきたお料理の下に敷いていた紙で兜を習う。
    この会の最年長者のMさん(私の親たちと同世代)から、戦争の時の様子を聞きました。
    ある一人が、ぜひ教えて欲しいとお願いし、私たちもありがたいお話が聴けました。
    私もちゃんと聴いたのは、はじめてです。しかもMさん、あの原爆のあの時、なんとなんと
    原爆ドームの近くにあるあのメルパルクの中に居たそうです。もちろん、当時の建物です。
    当時、中学生だった彼女。仕事に行ってたのです。投下された時間帯だと朝の通勤時間帯
    と考えるが、彼女は建物の中だったので、命拾いしたようだ。でも爆風等で顔なんかに窓の
    ガラスの破片が刺さって、・・・0口0 一瞬のことで何が起きたのかわからなかったそうです。

    戦後70年で当時のことを話してくださる方がだんだんいなくなりました。中には話したくない
    と言う方もおられる中、本当についていました。手

    現代の日本では、中学生までは義務教育だから働かせてはいけないと法律で守られている
    が、戦前や他の国では違います。戦後の我々はこれが「当たり前」と思っているが当たり前
    ではないのです。
    戦前は、男の子なら赤紙が来て兵隊に。韓国のスターがテレビで観ますよね。
    我が国では憲法で戦争放棄をうたっているおかげで、戦争もなく70年過ごしているが、他の
    国では今もどこかで戦争をしているのです。
    どんなに文明が進化しても、いつになっても戦争がなくなる事はない。
    戦争のおかげで経済が回っているのも事実。
    何が正解、正しいのか分からない。時の権力によって、正しさが変わるというのも皮肉なもの。
    民主主義では、やはり「数」。少数の方が正しくても負けるのです。
    これでいいのかDocomo108
    私にはわからない。時の流れにゆう★

    家虹今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝します。ありがとう24時間テレビ

    「やせたい!」食事制限ダイエットが危ない!!

    • 2015.11.02 Monday
    • 13:43
    あめくもり矢印おてんきiinaさんのブログへようこそにじ♪ピカチュウ
    午前中はお天気、良くなかったが、午後から太陽が晴れき矢印上
    昨日よりは少し暖かくなるのかなDocomo108

    テレビNHK“あさイチ”
    「やせたい!」食事制限ダイエットが危ない!危険
    今朝の“あさイチ”テレビびっくり
    このブログでも9月に「低炭水化物ダイエットの危険性」について載せていますが、
    今朝のテレビ観て、改めて考えさせられました。0口0ショボン
    私も太ってるのでDocomo_kao8痩せないといけないのですが、
    食事制限ダイエット危険 気をつけてください。
    見た目を気にして、「標準」なのに無理なダイエットをするのは危険
    BMI数値が「標準」ならOK 痩せているのにさらにダイエットすると
                   矢印
     ・骨折・転倒しやすくなる。
     ・基礎代謝が下がるN&N免疫力等弱り、病気になりやすい。
     ・虚弱体質
     ・生理不順・若くして生理が止まる
     ・更年期障害
     ・老後の介護対象者となる
     ・自分の子・孫・・・にも影響をもたらす。 等々マジで汗

    星一日の成人女性の必要カロリー量 約2000カロリーとして、
    ダイエットしている女性(食事制限ダイエット)の一日のカロリー量は1/2程度。
    これでは、体力が持たない、持久力なしゆう★

    某うさぎバナナダイエットバナナ
    「ゆほびか 12月号」に“バナナダイエット”なるものが掲載紹介されていました。よつばのクローバー
    これは至って簡単ニコ手
      右夕食の30分前にバナナを二本と200mlの水を飲むだけポイント
        特に食事制限はなし。 普通に夕飯を食べても構わないと言うもの。
    昨日、早速バナナを買って来て、
      二本のバナナはちょっと食べれないので、一本のバナナを輪切りにして塩麹とヨーグルトで食べました。その後、水(整水器のアルカリイオン水)に植物系ミネラルを数滴たらして飲みました。
                       下
     お腹が満腹感でいっぱいになりました。夕飯も夜食も間食も欲しくないほど。でも夕飯は少し少な目に食べました。
     今朝もまだ腹持ちがいいです。

    カップニコ♪今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝します拍手お花

    “健康寿命”を延ばす生活習慣のポイント 5つ!

    • 2015.07.29 Wednesday
    • 17:27
    くもりおてんき iinaさんのブログへようこそニコッにじ♪
    今日も広島は真夏日の33度。暑い
    今日の託児は午後からで家を12時(正午)に出ました。自転車=3家
    一番暑い時間帯Docomo1で、鉄板の上にいるみたいでした。
    午後から(3時ごろあたり)雲行きが怪しく・・・ゴロゴロと私の嫌いな音がゆう★

    PC 2015・6・23よつばのクローバー鉛筆YAHОО! BEAUTYおはな
    寝たきりはイヤ!
       “健康寿命”を延ばす生活習慣のポイント 5つ
    ニコポイント
    ある女性からの相談投稿より
     平均寿命が延びたとは言われていますが、私が目指したいのは、あくまで自分で身の回りのことが出来、人生を楽しむことです。単純な延命(たとえば寝たきりのまま生きるなど)は望んでいません。健康的に長生きするためにはどのようなことに気をつけるべきでしょうか?

    ANS.(ライフライター 鍋谷萌子)
     右「健康寿命」と「平均寿命」は異なります。
       「いかにして充足した生活を送るか」に重点を置きましょう!!
    私たちが「長生きしたい」と思う時、ついつい平均寿命の数字を見てしまいがちですよね。ただ、ご相談者様のように「単純に長生きしたいわけではなく、健康な状態を長く続けたい」と望む人は多いと思います。

    ・平均寿命と健康寿命
    死ぬまでの時間は「平均寿命」と呼ばれます。平成22年のデータでは、男性は80歳、女性は86歳でした。
    それに対して、日常生活などが自分で行え、不自由をしないで過ごせる健康的な状態を「健康寿命」とよびます。
    これは平均寿命に比べ、ぐっと短く男性は70歳、女性は74歳となっています。

    ・健康寿命を延ばすには?
    ゞ惘譟ΑΑι干欧△辰動賤なし
    病気の早期発見と早期治療
    食生活のバランス矢印食事は全ての基礎です。野菜類を多めに、肉類を控えめにして、かつバランスよくポイント食事の時間にも気をつけましょう♪
    づ度の運動・・・無理な運動は必要なし。軽い運動を取り入れ継続することが大切。
    タ瓦砲皹浜椶四葉のクローバー
    周囲の人との関わりを大切にし、趣味を持つようにしましょうピカチュウ
              (提供元:パピマミ)おはな

    某うさぎよく娘と話します。「元気でコロッと逝きたいね」って。延命治療してまで、認知症になってまでも長生きしたくないねって。

    家虹今日もお付き合い頂きありがとうございます。 感謝します。ちゅんハート
     

    「苦」を「楽」に変えて生きるには・・・?

    • 2015.04.04 Saturday
    • 23:36
    くもりおてんき矢印雷 iinaさんのブログへようこそニコ♪
    昨日は一日雨雨 ぴよぴよの会の役員会へ(ゆいぽーとまで)自転車が使えないので歩いて出かけました。行きはそんなに降ってなかったから歩くの苦ではなかったが、帰りは凄い雨で、バスで帰ろうかとバス停でバスを待てど待てどもなかなか来ないので歩き出しました。すると、なんと2台も続けてバスが私の前を通り過ぎていくではないかゆう★バス=3・・・

    本「心がすっきりかるくなる般若心経
              名取芳彦(なとり・ほうげん) 元結不動 密蔵院住職
    四葉のクローバーメモ
    24時間テレビ「苦」を「楽」に変えて生きるには・・・Docomo108
    般若心経のこころハート
     すべては空であると知った菩薩は、
     あらゆる苦しみから解放され、心の自由を得ました。
    ♪
    星「空」を知ることがこのお経の最大のテーマポイント
    般若心経の冒頭に登場するのは、このお経の主人公である観自在菩薩。
    「菩薩」とは、自ら悟りの境地を目指して修行しながら、世の人々に救いをもたらす仏様。
    自分が悟りに達する準備は整っているのに、苦しんでいる人たちを先に悟りの岸へ渡らせようとするありがたいお方です。
     *「観自在」とは、あらゆる面から自在にものごとを観るということ。

       観自在菩薩 行深般若波羅蜜多時 照見五蘊皆空 度一切苦厄


    お願い「心も体もすべては空であると知ることで苦悩を克服できる」
    この世はぜんぶ「空」だと気づけば
    みな「空」だからこそ、苦しいこともやがては楽になり、イヤだと思っていたことも条件が変化すれば「へぇ、面白いな」と思えるようになります。
    しかし天邪鬼な方は、物事すべてが変化するのなら、今楽だと思っていることも苦しみに転じて、心安らかにならないではないかと思うかもしれません。
    ところが、面白いことにそれが大丈夫なのです。
    空という大原則に気づいて、心の思い込みが取り除かれていくと、月にかかっていた雲が吹き払われたように、綺麗なお月様が心に現れてきます。
      *「空」の原則
    右心も体も変化している矢印ずっと変わらないものなんてないポイント
      *「五蘊(ごうん)」右色・受・想・行・識のこと。
                 
    下
         色(しき)は、物体としての私たちの身体。
         受(じゅ)は、外からの刺激に対する眼、耳、鼻、舌、皮膚感覚の五つの感覚器官のこと。
         想(そう)は、感覚器官から入った刺激を脳へ送る知覚のシステム。
         行(ぎょう)は、脳が過去の経験を総動員してその刺激を認識すること。
         識(しき)は、認識した結果を判断する心の働き。
                 
    矢印
        これら五つの要素で構成されるのが私たち人間の正体であるということです。
    そして「空」は、私たちの正体の五蘊は常に変化するものだから、固有の実体があるわけではない。体も日々老化(成長)するし、眼だって悪くなる、味覚も変わってくるし、耳だって遠くなる―今の状態がずっと続くなんてことはない、すなわち
                       
    やじるし
       「不変のものなど何もない」24時間テレビ大原則

    ニコ「すべては空」・・・「無」ではありません。Docomo_kao8
    常に変化していくもの。矢印ただそれに気づけばいいだけ。月のようなものニコ手

    き満月新月きらきら今日は満月「皆既月食」です。
    今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。 感謝します。
    月
     

    短い時間で快眠を得るために“やってはいけない”NG行動

    • 2015.01.29 Thursday
    • 16:26
    おてんきくもり曇り iinaさんのブログへようこそニコ手
    昨日・今日とまた冬の気圧に寒い
    今日の託児は午前で、9時15分前に家を出ます。昼からの託児と違って、朝が早いので寒いです寒い汗
    託児室の温度も20度を切ります。
    乳幼児は、だいたい体温が高いはずですが、(毎回託児預かる時に「健康チェック表」を提出していただくのです)中にやはり低めの子がいます。自分も低体温ですからDocomo_kao8つい気になっておかあさんにアドバイスします。メモメモ
    低体温だと何かと免疫力・新陳代謝も悪く、よく風邪などもひき、長引き本人も母親も大変です。果物を控え、根野菜を積極的に食べるようにポイント
    PC コラム2015・1・28 Woman typeよつばのクローバー
    「8時間睡眠がベスト」は都市伝説Docomo108
    短い時間で快眠を得るために“やってはいけない”NG行動きけん
    毎日の疲れを癒すには、しっかりと眠ることがベストポイント
    でも、仕事が忙しかったり、プライベートのお付き合いがあったりなど、帰宅時間が遅くなることもしばしば・・・Docomo_kao8結局、平日は睡眠時間が満足に取れないと悩む人も多いのでは・・・?
    星睡眠不足が3.5兆円の経済損失を生むDocomo108  マジで汗
       右働く人々の睡眠不足による日本の経済損失は年間約3.5兆円に上ると言われている(日本大学医学部精神医学系教授 内山真氏の試算)。作業能率の低下やミスの発生、欠勤や遅刻などをすべて合算すると、コレだけの数字になるのだとかゆう★
    適切な睡眠時間は、人によって全く違います!!
    3時間で大丈夫なショート・スリーパーと呼ばれる人もいれば、9時間以上寝ないとダメなロング・スリーパーもいます。
    最も危険なのは、本来ならある程度眠らないと調子が出ないのに、寝なくても大丈夫だと気合いで乗り切っている『エセ・ショート・スリーパー』。真面目な日本人に多いタイプで、やがて心や体に不調が現れて取り返しのつかないことにもなりかねません。ゆう★きけん

    睡眠時間が人それぞれなのだとしたら、自分がキチンと眠れているか否かはどのように判断したらよいのでしょうニコ♪

    チェックポイントポイント
    仝畫庵罎北乙いある・・・午前中は最も頭がクリアな時間。きひらめき
        それなのに、朝の通勤電車や午前中の会議で眠くてたまらないことがある人 
                      下  
        しっかり睡眠が取れていない証拠ポイント
    朝に便通がない・・・便は寝ている間に活発になる腸の蠕動運動によってつくられ、朝に排出される。
         しかし、寝不足や質の悪い睡眠が続くとこのフローが上手く働かず、朝の排便がなくなってしまう。
    5抛に昼過ぎまで寝ている・・・休日でも平日と同じ睡眠時間か+1時間程度で自然に目覚めるのが手
         普段から十分な質のいい睡眠が得られていると言えるが、、
                       下
        休日には極端に睡眠時間が長くなる人は『エセ・ショートスリーパー』の可能性が高いきけん

    きけん日常の中でやってしまいがちな快眠を妨げるNG行動ポイント
    /欧訌阿里劼箸衄疹焚右そもそも夜は、判断力や決断力が劣り、マイナス思考になりがち。1日の振り返りで反省点ばかりを思い浮かべると、心配事に悩まされて寝付けなくなることも・・・  
    ほっしぃ振り返るなら、良かったことを書き出すのがおススメちゅん手
    21時以降の運動右座りっぱなしの仕事をしていると、気になるのが運動不足ポイント
    体が疲れれば深い眠りにつけるだろうとジムに通ったり、ランニングに励んでいる人は、その時間に気をつけてきけん
                       下
    21時以降の運動は、快眠を著しく妨げる要因になります。
                       矢印
    激しい運動をすると、興奮や緊張時に働く交換神経が優位になり、その後の眠りの質が悪くなってしまいます。マジで汗
    ヨガやストレッチなどの呼吸とともに行う運動は有効です。
    きけん女性に人気の「ホットヨガ」は、負担が大きいので避けた方が無難です。
    寝る前に大好きなミステリーの本を読む右興奮して寝付きが悪くなってしまいます。
    ぅーテンをしっかりと閉めて寝る右光をコントロールするのが一番。特に朝の太陽の光を浴びることが重要ポイント日の出
                        下24時間テレビ
    強い光を浴びることで体内リズムはリセットされます♪
                        やじるし
    その結果、毎日の快眠につながります。月♪
    さらに、眠りに入る1時間前から暖色系の間接照明に切り替えると、リラックスして眠りにつくことができるとか・・・
    ヌ欧譴覆い箸でも、とりあえず布団へ入る

    忙しい毎日であっても、少しの心掛けで眠りの質は改善できます。
    心身ともに元気に働いていくために、毎日の睡眠を見直してみましょう頑張る四葉のクローバー

    家月お風呂雪今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。 感謝しますゆきキラほしゆう★

    自分の人生をenjoyしている人たち♪

    • 2014.11.26 Wednesday
    • 17:16
    くもり矢印あめ iinaさんのブログへようこそニコ♪ いつもが来訪、ありがとうございますお礼ピアノ♪
    お天気予報では、くもり矢印undefinedの予定で外出していたから、傘はもっていませんでした。午後から雨雨 濡れて帰宅Docomo_kao8
    今日は、託児仲間の一人、わがぴよぴよの会の会員さんのプチコンサートへまた招待され、出かけました。
    朗読と歌のコラボレーション本カラオケピアノ♪
    毎回毎回、感動と元気パワーをいただいてますゆう★わーい
    彼女は英語も出来て、ぴよぴよの会の「親子ひろば」にもたくさん参加。
    簡単な誰にでも出来るおもちゃ等の作り方もたくさん知っていて、教えていただきました。
    今度の「親子ひろばスペシャル」でも音楽仲間を引き連れて歌と楽器演奏をしてくれる予定。
    70代とは思えないパワフルゆう★ 
    最初に彼女の舞台を見せていただいたのが、アステールプラザの大ホールでのオペラ矢印ソロでマイクがないのにあの広いホールの隅々まで行き届く声。中世の貴婦人のような姿で堂々と歌われるピカチュウ
    二回目は、会場は小さいが(カワイミュージックショップのホール)趣が違ってびっくり手
    彼女が若々しい衣装でドラムを叩きながら歌う♪
    ビートルズの歌を英語で歌い、歌詞の解説もしてくれる。
    今回は、彼女は歌で、仲間の方達が朗読。
    クラシックを歌うのは久々でと言われていましたが、本当に素晴らしい!!マイクなしでもよく通る声。♪
    お仲間の朗読がまた良かったちゅん手ハート
    雪女(小泉八雲作)・形(菊池寛作)・猿蟹合戦(芥川龍之介作)・男のやさしさ考 女を斬るな狐を斬れ(向田邦子作)・ひさの星(斉藤隆介作)本
      「猿蟹合戦」は皆も知ってのところのもの、でも蟹をいじめた猿をみんなでやっつけたその後のお話ですポイント
    おもしろかったです。ニコッ手

    私は託児で幼児から若さエネルギーもたくさん頂くが、仲間からもたくさんのおばちゃんパワーを貰っています。
    特に今回の彼女に、もう一人・我が会の最年長者のNさん。理想の70代を生きておられます。
    今朝テレビ 「朝イチ」で女性の更年期特集をしていましたが、
    要は気の持ちよう(自分の心の持ち方)で変わると思います。私も年齢的には更年期に該当するのですが、自覚がない。
    私も思考がポジティブなので(楽観主義)・・・深く悩めないタイプあ
    同じ人生なら、悩んで苦しむより、楽しむほうがいいですよねちゅん
    じゃあ笑いましょびっくりゆう★
       “笑う角に福来るびっくり”です。
    神様も楽しいことが大好きのようです手

    月家今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。 感謝しますちゅんハート
     

    宮島の紅葉を見に♪

    • 2014.11.18 Tuesday
    • 22:12
    おてんきくもり iinaさんのブログへようこそピカチュウ いつもありがとうございますお礼神社紅葉
    今日は宮島へ紅葉を見に出かけました自動車=3
    9日(日)に主人仕事に出てたので、今日をその代休としてにた
    昨年も行ったが、少し早かったか・・・ まだ紅葉しかけたって感じでDocomo_kao8今ひとつ涙
    昨年よりは紅葉していて、きれいでした。欲を言えば、もう少し黄色が欲しい・・・

    大聖院からカメラ
    紅葉谷から歩いて紅葉
    紅葉谷が今年はまあ綺麗に染まってよかったです。
    大元公園の方は、まだ紅葉が少なく、昨年の方が綺麗。
    久々によく歩きました頑張る
    たまには体を動かさないとねニコッ手
    自然の中を歩くのは気持ちがいいちゅんキラキラやま波神社
    お昼は牡蠣たっぷりの牡蠣そばを食べましたラーメン

    今月の新月は22日です。新月き
    今日もおつきあいいただきありがとうございます。 感謝します。お願いDocomo118

    声も老化する・・・?

    • 2014.09.17 Wednesday
    • 21:06
    くもりくもり iinaさんのブログへようこそ♪ピカチュウ  いつもアクセス、ありがとうございますお礼 紅葉神社

    PC 2014・9・16 情報提供:美肌マニアよつばのクローバー鉛筆
    声で年がばれる!? 声の老化とアンチエイジング法パンチぴかぴか
    声も第一印象を決める大きな要因です。
    どれだけお肌のアンチエイジングをしても、声までは誤魔化せないDocomo108右声も老化し、加齢とともに低くなります。

    声も老化する
    ポイントゆう★
    ゆう★女性は低くなり、男性は高くなる!!
    ノイズが少なく、よく通る声が良い声と言われていますが、声も加齢とともにしわがれたり、女性は低くなり、男性は高くなるといわれています。
                             下
    これは、声帯にある筋肉の老化が原因。声の老化=声帯の老化きけん
    星声の老化の主な原因は・・・?
    ・女性ホルモンの減少きらきらショボン
    加齢とともに女性ホルモンが減少すると、声帯が太くなり声が低くなります。ゆう★ショボン
    ・ヒアルロン酸の減少・・・
    声帯の筋はヒアルロン酸で覆われていますが、加齢とともにヒアルロン酸が減少し、声に潤いがなくなってしまいます。ガーンネコ汗
    ・声帯の筋力低下 ゆう★
    声を使わないと声帯の筋力が衰え、弱々しい声になります。きけん
    ・お酒や喫煙・ストレスも声の老化の要因にポイント
    お酒で声が出にくくなることを酒焼けなんていいますが、喫煙やストレスも喉に負担をかけます。

    声のアンチエイジング方法ちゅん手
    SMILYキラキラ声帯を使う手
    積極的に人と会話をしたり、カラオケで歌ったりすると、声帯が鍛えられます♪Docomo102
    ただし、間違った発声は喉を痛める原因になります。
    SMILYキラキラ口呼吸はNG!!!
    口呼吸は喉を乾燥させ、声帯に負担をかけます。鼻から息を吸う、腹式呼吸で発声することが大切です。
    SMILYキラキラ 喉のマッサージも効果的びっくり
    喉の周りの筋肉をマッサージすることで、声帯筋を刺激します。
    お風呂に入っているときに、お肌のお手入れのついでにマッサージしてみてはDocomo108
    SMILYキラキラ喉も乾燥は大敵!!!
    アナウンサーや声優は喉を痛めないために、乾燥に特に気をつけているそうで、加湿器で喉を潤したり、普段から乾燥させないことが大切です。
    SMILYキラキラ過度な飲酒・タバコをやめる
    SMILYキラキラ話し方や気持ちを大切にちゅんハート
    暗い話題の時には声は低くなり、明るい話題の時は声が自然と高く大きくなるように、日頃の声のトーンは気持ちと比例することも覆いはず。明るい話題をたくさん話してアンチエイジングしましょう頑張る

    月お風呂今日もお付き合いいただきありがとうございます。 感謝しますニコ24時間テレビ
     

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